5 diéta a fogyáshoz és melyik az Ön számára

2015. szeptember 25

Ha a fogyásról van szó, minden embernek más és más célja van és nagyon nehéz kiválasztani a megfelelő étrendet, amely megadja a kívánt eredményt.

A tested különbözik másokétól: ami egyeseknél működik, mások számára nem biztos, hogy ugyanúgy működik, és még az egészségére is káros lehet.

Jobban érezheti magát a zöldségek fogyasztásával, mert nem emészti meg jól a húst, valaki más rosszul tűri a szénhidrátokat ...

Mi az ideális étrend?

5 diéta útmutató a táplálkozáshoz, anélkül, hogy további fogyás lenne

Táplálkozási öt diéta útmutatója nélkül:

Megtudhatja, melyik étrend készült pontosan az Ön számára.
A leghatékonyabb és legegészségesebb módon fog fogyni.
Boldogabb leszel.

Mi az?

A paleo- vagy paleolit étrend utánozza a primitív férfiak által követett etetési módot akik a paleolit szakaszban éltek - innen származik a nevük.

Ez az adott időszakban elfogyasztott élelmiszerek fogyasztásán alapul, és főként a következőket tartalmazza: teljes kiőrlésű gabona és feldolgozatlan termékek, mint például gyümölcsök, zöldségek és hús.

Mi a célod?

Éljen egészségesebb és mindenféle modern betegség megelőzése mint például az elhízás, a cukorbetegség vagy a rák.

Genetikánk alig különbözik őseinkétől, és bizonyos ételek - amelyeket a paleolitikumban nem fogyasztottak - fogyasztása számtalan olyan betegség kialakulásához vezetett bennünket, amelyek paleo diétával elkerülhetők.

Alapelvek

Megengedett ételek:

Hús
Hal
Tojás
Zöldségek
Gyümölcs
Diófélék
Magok
Fűszerek
Egészséges olajok és zsírok

Tiltott étel:

Mindenféle termék finomított cukorral
Gabonafélék
Zöldségek
Finomított növényi olajok és zsírok
Tejtermékek
Feldolgozott ételek

Fogalmazás

Nekem készült?

A paleo diéta számos előnyt kínál azok számára, akik gyakorolják és gyakorolják alkalmas különféle egyedi profilokhoz:

Tudományos tanulmányok

(1) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17583796
(2) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17522610
(3) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19604407
(4) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19209185
(5) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23414424

Mi az?

A ketogén étrendet Dr. Russell Wilder tervezte epilepszia kezelése és ma is úgy érvényes módszer a fogyáshoz.

Alapja a korlátozott cukor- és keményítőbevitel (fő szénhidrátok), az egészséges zsírok magas fogyasztása és a mérsékelt fehérjefogyasztás.

Mi a célod?

Csökkentse az epilepsziás rohamok gyakoriságát ebben a betegségben szenvedő betegeknél és fogyjon gyorsan és egészségesen túlsúlyos vagy elhízott embereknél.

A ketózis állapotának elérésével a szervezet energiának a szénhidrátok helyett zsírraktárakat kíván felhasználni.