5 dió, cink AMP-ben gazdag
A cink fontos ásványi anyag a haj növekedésében és fenntartásában, a sebgyógyulásban, valamint a sebek bőrön való megjelenésének csökkentésében. Ebben a tartalomban elmondjuk, hogy melyik diónak van kiemelkedő adagja ez az ásványi anyag.
Az emberi test nem képes szintetizálni a cinket. És így, fontos olyan ételeket fogyasztani, amelyek tartalmaznak egy adag ásványi anyagot hogy megszerezze a szükséges mennyiséget naponta ebből az ásványból.
A egyensúlyi étrend amely magában foglalja a teljes kiőrlésű gabonafélék, tejtermékek vagy vörös hús fogyasztása elegendő lehet a megfelelő mennyiségű cink megszerzéséhez. A dió azonban tartalmaz egy adag ásványi anyagot is, és könnyű fogyasztásuk miatt a legmegfizethetőbb erőforrás lehet ennek a mennyiségnek a megszerzéséhez.
Mivel a cink megtalálható a vörös húsban és tejtermékekben, a A vegetáriánus és vegán emberek hajlamosabbak ennek az ásványi anyagnak a hiányára, bár a terhes nők is regisztrálhatják ezt a hiányt. A dió kétségtelenül jó alternatíva.
A cink hiányának tünetei
Néhány olyan tünet, amelyet a cinkhiányos emberek észrevehetnek:
- Sebek a bőrön
- A fertőzések gyakori előfordulása
- Hajhullás
- Lassú sebgyógyulás
Diófélék és magok cinkkel
A dió jó az a részeként szív egészséges étrend, Mivel telítetlen zsírsavakat tartalmaznak, tartalmaznak rostokat, omega-3 savakat és E-vitamint, amelyek csökkentik az artériák szűkületének kockázatát, és csökkentik az LDL-koleszterin, a rossz koleszterin szintjét. Néhányuk azonban a magas kalóriatartalom, tehát ellenőriznie kell az elfogyasztott mennyiségeket.