5 dolog, amit a kettlebell tesz a testedért Salud180

Blokk, amely megjeleníti a kiadó aláírását.

Mi vagyunk a vezető életmód-oldal Mexikóban és Latin-Amerikában. Hozzáadjuk a legjobb szakértőket az életminőség javításához.

Legtöbben a fizikai aktivitást a kardióra koncentráljuk, bár a Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériuma legalább két napos mérsékelt vagy nagy intenzitású izomerősítést javasol; például kettlebell edzés, főleg ha a fogyás a cél.

A kettlebell vagy a kettlebell segíthet az egész test tonizálásában, javíthatja szív- és érrendszeri egészségét, megerősítheti magját, javíthatja testtartását és egyensúlyát, valamint lefogyhat.

Még szintén kedvelheted: 7 mítosz a súlyzós edzésről

Azt mondják, hogy a kettlebell-edzés veszélyes lehet, de tanácsokkal és szakértői felügyelet mellett ideális lehetőség lehet a fogyás céljának elérésére. Itt elmondjuk, 5 módon hat a testedre:

1. Mindent mozgásba hoz. Sarah Lurie, a Kettlebells for Dummies könyv szerzője és az Iron Core Strength Kettlebell alapítója, azt jelzi, hogy a súlycsökkenés azért valósul meg, mert az izomcsoportok elkülönítése helyett, mint a súlyemelés során, az összes fő izomcsoportot egyszerre dolgozzuk olyan súllyal, amely lehetővé teszi, hogy több kalóriát égess el.

---