Melyik tej jobb fogyni

Sokan úgy vélik, hogy a fogyás érdekében abba kell hagynia a tej fogyasztását. Az az igazság, hogy ez a megfelelő mennyiségben elfogyasztott ital olyan elem lehet, amely amellett, hogy néhány alapvető tápanyagot és ásványi anyagot biztosít Önnek mint a kalcium, valójában kiváló lehetőség lehet a fogyásra.

Azonban többféle tej létezik, és honnan tudhatja, hogy melyik a legalkalmasabb az extra kilók leadására? Íme a leggyakoribb és legegészségesebb kategóriák magyarázata, amelyeket felvehet az étrendjébe:

• Tehéntej. Az összes közül a leggyakoribb; a legjobb az, ha sovány vagy könnyűt választunk, hogy elkerüljük azokat a kalóriákat, amelyek felhalmozódhatnak a zsírlerakódásokban. Kiváló kalciumforrás.
• Mandulatej. Bár hiányzik a fehérje, a mandulából számos ásványi anyagot és vitamint nyer, és jótékony zsírai nagyon hasonlítanak a tehéntejéhez.
• Bio tej. Tartósítószerek jelenléte nélkül készül, ami pont a javára, mert nem áll fenn a hormonok vagy más káros vegyi anyagok megtalálásának veszélye. Nem a legolcsóbb, de minden bizonnyal nagy támogatást nyújt Önnek a fogyáshoz.
• Szójatej. Ideális azok számára, akik laktóz-intoleránsak és 0 zsírtartalmúak, ezért teljesen ajánlott fogyasztani. Sok fehérjét is tartalmaz.

---