5 egészséges készétel az Office Blog mentta-hoz
A nyár hivatalosan lezárultával és a normál napra való visszatéréssel a rutin minden értelemben visszatér, jó és rossz egyaránt. Az egyik előny (valami jót kellett elővenni) az, hogy folytatjuk a megszokott étkezési órákat, és délután 3 vagy 4-et hagyunk hátra étkezési időként intenzív napokon, vagy egészséges ételt vagy ételt fogyasztva bármely étteremben vagy otthon., amelyet testünk végül megköszön.
Biztosan szereted a társaiddal való étkezést is, ezért szerettél volna visszatérni a téli napra, bár ebben az esetben ma nem ez érvényesül, hanem szeretnénk megmutatni, hogy a tupperware-ból jól lehet enni.
Az este hazajövetel ténye és a következő nap ételeinek elkészítése mindig igazi fejfájást okoz, annál is inkább, a főzés és a készségek nem járnak együtt, ezért mielőtt néhány egészséges elkészített ételről vagy egészséges "tupperware" -ről beszélnénk, néhány tippet szeretnénk adni, hogy kész ételekkel hogyan vigyázzon egészségünkre:
Milyen legyen az elkészített étel vagy a "tupper" egészséges?
Az első ajánlások egyike több mint nyilvánvaló: fogyasszon egészséges, szénhidrátokban gazdag ételeket, gyümölcsök, zöldségek és fehérjék jelenlétében. Ha adagokra kell osztani, akkor a mennyiség legalább felének gyümölcsnek, zöldségnek vagy mindkettő keverékének kell lennie.
A kötszerek általában szükségesek ahhoz, hogy az étel megkapja a megérdemelt ízt, azonban erősen ajánlott, hogy ne szerepeljen a tányéron, mivel maga az étel túl impregnálódhat, túl puha maradhat, vagy akár megakadályozhatja a fogyasztást.
Ha egészségesen szeretne étkezni és nem bonyolítja magát, nyugodtan mehet, a tészta, a hüvelyes vagy a rizs általában lineáris ízű ételek, amelyek alig veszítenek tulajdonságaikból, az irodai étrend nagy része is ezekre az ételekre épülhet.
Az utolsó tipp, amelyet szem előtt kell tartanod, hol eszel, soha ne tedd a munkaasztalnál. Fontos tisztázni az elmédet, és a tested nem társítja az étkezési időt a munkához, ha a tupper is üvegből készül, jobb lesz, mint egy műanyag, hogy melegítse az ételt.
Egészségesen elkészített ételeink mentában ajánlottak 🍲
1 - Tészta saláta
Ezt az egészséges elkészített ételek rövid összeállítását egy Tészta salátával kezdjük, amelyet a Village Food üzletünk biztosít. Ez az egyik legegyszerűbb étel az irodában, mivel hideg ételként egyáltalán nem kell használni a mikrohullámú sütőt.