5 egészséges snack az étkezések között
Az étkezések közötti aprítás problémává válhat, amikor a vonal gondozásáról van szó. Tény, hogy mindannyian aggódunk azért, hogy felszedjünk néhány plusz kilót, és mindenekelőtt ebben az évszakban, amikor a legjobb sziluettünket kell megmutatnunk. Ezért javasolunk nektek néhányat gazdag és egészséges falatok amellyel élvezheti az evést a nap bármely szakában anélkül, hogy aggódna a felesleges kalória miatt.
5 egészséges ötlet az étvágy kielégítésére És ne aggódjon a méretarány miatt. Receptek egyszerű és nagyon könnyen elkészíthető minden ízlésnek. Javaslatok a legédesebb ízekhez vagy a sós harapnivalók kedvelőihez.
Zselés gyümölcsök
Egy édes, de alacsony kalóriatartalmú javaslattal indulunk. Tökéletes snack a nyári szezonban. A nyári hőség friss ételek, például gyümölcszselé fogyasztására hív fel, amely nagyon frissítő és egészséges ötlet. Előkészítése egyszerű, és nem igényli, hogy mester legyen a konyhában. Mire van szükséged?
- Semleges ízesítés nélküli zselatin vagy tengeri eredetű agar
- Természetes gyümölcslé, az általad preferált ízzel
- Gyümölcs darabokra vágva
Egyetlen lépésben elkészíti ezt a könnyű zselatint. Csak össze kell keverni a zselatint a gyümölcslével, hozzáadni az apróra vágott gyümölcsöt és felforralni. Ha elkészült, öntse a folyadékot néhány üvegtartályba és a hűtőszekrénybe. Pár óra múlva megkóstolhatja és megnyugtathatja az édesség utáni vágyát ezzel az egészséges zselével, amely összesen 150 kcal-t biztosít a testének.
Cukkini tekercs
Ebben a hideg harapnivalóban a cukkini, egy nagyon frissítő zöldség található, amely kreatív javaslatokat tesz lehetővé. A cukkini tekercs főzéséhez javasoljuk, hogy engedje el a fantáziáját. A választott összetevőktől függően ennek a receptnek a kalóriatartalma változhat, miközben egészséges marad. A fő összetevők a következők:
- Cukkini
- Alacsony kalóriatartalmú krémsajt
- Alacsony sótartalmú pulykamell
- Zöld hajtás saláta
Ennek a snacknek az elkészítéséhez először meg kell tennie, hogy a cukkinit vékony csíkokra vágja (fontos, hogy ne legyenek túl vékonyak). Ha megvan a szelet, forrásban lévő vízben 3 percig kell főznie. Végül töltse ki a lapokat kedved szerint és tekerje fel őket. Könnyű és ízletes recept, amelyet 15 perc alatt elkészít.