5 egészséges snack fehérjével az irodába

Sokat tudunk a napi megfelelő mennyiségű fehérje elfogyasztásának előnyeiről, ami azt jelenti, hogy a bőrszövetek helyreállítása és a sejtjeink funkcióinak teljesítésén túl erősen tartja izmainkat.

A fehérjével való kiegyensúlyozott étrendet azonban néha bonyolíthatja a munkarend, és ha ez a helyzet, íme öt snack ezzel a szuper étellel, amelyet annyi ón nélkül vihet be az irodába.

Tonhal saláta

Egy tupperware-ben keverj össze egy vagy két doboz tonhalat vízzel, és adj hozzá kockákra vágott zöldségeket. Ha több ízt akar adni neki, adjon hozzá egy evőkanál szója- vagy Worcestershire-szószt, hogy kicsit ízesítse. Kísérje ezt az uzsonnát rizspogácsákkal vagy Salmas sütikkel. Ez egy értékes fehérjetartalom, és ebédidőig elégedett lesz.

Fehérje rúd

Megtalálja őket minden kiegészítőben, és számtalan márka és ár létezik. Ellenőrizze a fehérje grammját, amelyet mindegyik hoz, és válassza ki azt, amely tartalmazza a nutirológus által javasolt mennyiséget. Kezdje azzal, hogy kipróbálja az egyiket, és elemezze, hogyan érzi magát, ne feledje, hogy néhányuk összetevőik miatt rendkívül nehéz és vastagbélgyulladást okozhat.