5 egészségtelen étel a nyári étkezés ideális központjai számára

Itt az ideje, hogy megmutassa sziluettjét, és ne rontsa el percek alatt !

Fogyasszon sok folyadékot, ne éljen vissza a rostokkal, és kerülje azokat az ételeket, amelyek felpuffadnak.

A többieknél a hasizom és néhány testmozgás, például séta vagy úszás.

Ehhez jó lenne, ha felírnád egy listára, ezeket az ételeket nem kéne eszik ezekben a forró hónapokban, és így a lehető legegészségesebb módon élvezheti a barátaival a meleget, a medencét és a strandot.

NE Vaj vagy margarin

Egy jó pirítóst reggelire vagy akár egy vegyes szendvicset is nagyon káros lehet a magas telített zsírmennyiség miatt. Az Egészségügyi Világszervezet ajánlása az, hogy csak 10% vagy kevesebb ilyen kalóriát fogyasszon.

Sok táplálkozási szakember javasolja a margarinra cserélését, de ha mindkettőt elkerülheti, annál jobb.

NE Sushi

Sikereinek egyik oka egészséges megjelenése, sok esetben indokolt.

A japánok étrendje részben felelősnek tűnik magas élettartamukért, de nem hagyhatjuk figyelmen kívül, hogy a legtöbbet fehér rizs alkotja, amely a leghízlalóbb finomított szénhidrát.

A susinak van egy további problémája. Mivel nem kielégítő és apró darabokban szedik, nagyon nehéz eldönteni, mikor ettél-e eleget. Sokkal jobb a lazac nigiri (68 kcal 8 darabnál) és a garnélarák (30 kcal 8 darabnál).

---