A mindennapos mérlegelés segít a fogyásban Esquire

A plusz kilók leadásának titka? Egy tanulmány azt jelzi, hogy lehet.

fogyásban

Felhalmozódnak a kilók? A legjobb módja annak, hogy megőrizze súly ellenőrzés alatt állhat a fürdőszobájában: egy új tanulmány, amelyet a Journal of Behavioral Medicine, azt javasolja, hogy szálljon fel a mérleg naponta megakadályozhatja a súlygyarapodást, sőt segíthet a fogyásban.

A tanulmányhoz a kutatók 294 főiskolai hallgatót toboroztak, akiknek fennáll a veszélye, hogy felemelkednek súly, és azt ajánlották, hogy hetente legalább egyszer mérjék meg magukat. Aztán két éven át követték őket, és megkérdezték, hogy milyen gyakran használják a mérleg azidő alatt.

Azok a hallgatók, akik a vizsgálat időtartamának legalább egy töredékéig naponta mérlegelték magukat, nemcsak megállították a súly, valójában elvesztették. Ez a csoport kismértékű, de jelentős testtömeg-index (BMI) csökkenést tapasztalt két év után azokhoz képest, akik nem mászták meg a mérleg oly gyakran.

Ki szállt fel a mérleg napi szinten a testzsírszázalékuk kismértékű - körülbelül 2 százalékos - csökkenését tapasztalták hat hónap elteltével és a vizsgálat végéig.