5 elvem a valódi jólétért; Az egészséges élet szeretete
Ha belegondolsz, mit jelent számodra az egészség és a jó közérzet az életedben, mi jut eszedbe? Sokunk számára az első dolog, amire gondolunk, a "helyes" táplálkozás és a testmozgás, igaz?
És bár az egészséges ételek fogyasztása és a test mozgása nagyon hasznos az egészségünk számára, nem ez az egyetlen dolog. Holisztikusabb és átfogóbb megközelítésre van szükségünk!
Alapvetően életünk számos más területén részt vesz az egészségünkben és a közérzetünkben. Olyan ez, mint egy kör, ahol ha egy rész nincs a helyén, a kör kiegyensúlyozatlan. És elveszíti alakját "teljes. El tudod képzelni, milyen lenne a köröd, ha csak a testi egészségre vagy az élelemre koncentrálnál? Ez már nem lenne tökéletes kör ...
Ez miért fontos? Nos, ahogy mondtam, az egészség számunkra sokdimenziós. Annak érdekében, hogy önmagunk legjobb változatával működhessünk, életünk különféle területeire kell figyelnünk, nemcsak az étkezés módjára, vagy arra, hogy sokat vagy keveset mozogunk-e.
Hogy jobban megismerhesse ezeket a területeket, Ma szeretném megosztani veletek azokat a területeket, amelyek szuper jól működtek nekem, többet mondani róluk és gyakorlati példákat adni arra, hogyan kell dolgozni velük. Őket tartom "igazi jólétnek", de más emberek számára ez más lehet. Ezzel mi Azt akarom, hogy segítsenek neked felismerni és kezelni azokat a részeket, amelyeket úgy gondolsz, hogy "hiányoznak" az életedből a jóléted érdekében, hogy segítsen kiegyensúlyozottabbnak lenni és gondozni a testét.
Amikor egyensúlyba hozzuk életünk ezen 5 területét és egészségünket, magabiztosabbnak, békésebbnek és jókedvesebbnek érezzük magunkat. Életünk teljessé válik! Meglátjuk őket?
1. INTUITÍV TAKARMÁNY
Ha testével és intuíciójával táplálékkal táplálkozik, az ellenkezik ebben a kultúrában, amelyben élünk. Ha azt tapasztalja, hogy vallásosan kalóriákat vagy makrókat számít, vagy minden étkezést a "legegészségesebbnek" tervez, ma nem vagy egyedül. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Amikor hagyjuk, hogy a szabályok vagy az étkezési divatok diktálják, hogyan táplálkozunk, ahelyett, hogy hallgatnánk a testünkre és bíznánk abban, hogy tudják, mi a legjobb számunkra, mélységesen el vagyunk ragadtatva attól, hogy mit kell enni, és ez nagy stresszt okoz nekünk. él. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀