5 étel, amelyek természetes hormonszabályozók - Jobb az egészséggel

Sok nőnek szüksége van hormonális szabályozókra, mivel szenvednek a hormonrendszerrel és ehhez kapcsolódó egyensúlyhiányoktól különösen befolyásolja a menstruációs ciklusait.

5 olyan ételt mutatunk be, amelyeket bevihetünk étrendünkbe, mivel ezek segítenek nekünk a rendellenességek szabályozásában, és számos más tápértéket is biztosítanak számunkra.

Ezek lehetnek a természetes hormonális szabályozók, amelyeket használhat:

Ez a finom gyümölcs szabályozza a hormonális folyamatokat, a méh szabálytalanságait és a menstruációs ciklusokat. Ezért a menopauza idején is ajánlott rendszeresen fogyasztani.

Levelei emellett sok női hormont is tartalmaznak, így infúzióként készíthetők például policisztás petefészek eseteire.

A füge frissen fogyasztható, rázható, és kombinálható joghurttal vagy más desszertekkel. Szárazon is megehetjük őket, amit szintén könnyen el lehet vinni reggel közepén vagy délután. Az egyik nagy tulajdonsága, hogy a füge egyike a legtöbb rosttartalmú gyümölcsnek, ezért ezek elfogyasztása előnyös az emésztőrendszer számára, és székrekedésben szenvedő emberek számára.

Az elhízásban szenvedők nem fogyaszthatnak többet napi 3-nál, lehetőleg reggel.

A Maca az egyik legjobb hormonális szabályozó, mivel a következőket tartalmazza:

Fehérje.
Esszenciális aminosavak.
Szénhidrátok.
Rostok.
Vitaminok (B1, B2, B6 ...).
Ásványi anyagok, például vas, kalcium, foszfor, kálium, nátrium és cink.

Egyebek mellett, a maca minden szinten hormonális szabályozó (hipofízis és hipotalamusz). Enyhíti a nők menstruációs ciklusainak problémáit (dysmenorrhoea vagy menstruációs fájdalom, időszakos kényelmetlenség, menopauza alatti kényelmetlenség stb.), Valamint javítja a férfiak és nők meddőségi és libidó-problémáinak egyes eseteit.

Hogyan vesszük? Tablettákban vagy porban kaphatjuk meg. Javasoljuk, hogy egy kis mennyiséggel kezdje és növelje, mert nagyon energizáló. A fenntartó adag napi 3 gramm (kb. Egy teáskanál mokkát), de naponta akár 9 gramm is bevehető és lével keverve fogyasztható.

Bár előnyei némelyike gyorsan észrevehető, ha azt akarjuk, hogy mélyebb hatásokkal járjon, mint endokrin szabályozó legalább három hónapig ajánlott majd később szakemberrel együtt értékelni. Ne feledje, hogy hosszan tartó hatásai vannak még a szedés abbahagyása után is.