5 Étel, amelyet be kell vennünk az étrendbe, ha valaha dohányoztunk, vagy ahhoz közel vagyunk
Mindig figyelni kell az elfogyasztott ételekre, de talán még ennél is fontosabb, ha olyan rossz szokást gyakoroltunk, amely befolyásolhatta egészségünk jólétét, például a dohányzást.
Ezt szem előtt tartva minden dohányos megváltoztathatja étrendjét, ha meg akarja védeni a tüdejét. És ez az, az úgynevezett növényi pigmentekben gazdag ételek fogyasztása karotinoidok (pigmentek, amelyek narancssárga, piros vagy sárga árnyalatot adnak az élelmiszereknek), csökkentheti a tüdőrák kockázatát amint azt a Frontiers in Oncology tanulmány javasolja.
A kutatók egy kanadai vizsgálat adatait elemezték, amelyben részt vettek 1105 tüdőrákos beteg és 1 449 egészséges ember. A projekt során a résztvevőknek többek között válaszolniuk kellett, milyen gyakran ettek akár 49 különféle gyümölcsöt.
Az elemzés után a szakértők megállapították, hogy azok, akiknek étrendje karotinoidokban gazdagabb sokkal kevésbé valószínű, hogy tüdőrák alakul ki azokkal kapcsolatban, akik nem ettek annyit.
Valójában másokhoz képest a legtöbbet fogyasztók béta karotin -val csökkentette a tüdőrák kockázatát 3. 4%. A kockázat csökkentése nagyobb mennyiségű alkohol fogyasztásával az alfa-karotin, a likopin és a C-vitamin 30%, 25% és 26% volt, illetőleg.