5 étel, amelyet egészségesnek gondoltál, és kiderült, hogy nem táplálkozás
Táplálás
Az újságíró által első kézből megfigyelt és ellenőrzött tények alapján, vagy megbízható és jól tájékozott források közölték.
Ahhoz, hogy kívülről jól nézzünk ki, fontos, hogy belülről vigyázzunk magunkra, és ehhez alapvető az étel. Számos ételt "egészséges" "diétásnak" tekintenek, vagy egyszerűen ideálisak a "nem hízni", de "olyan egészségesek, mint amilyennek látszanak?
Gabonafélék
A piacon több száz különböző márkájú gabonát találhatunk. Az étkezési piramisban úgy mutatják be nekünk egy ételt, amelyet naponta kell ennünk De sok közülük, még azok is, amelyeket fogyókúrás akcióként értékesítenek, van magas cukor-, zsír-, édesítő- vagy adalékanyagok.
ALTERNATÍV: A csapdába esés elkerülése érdekében javasoljuk a legegészségesebb alternatívát, mint pl zabpehely. Is alacsony cukortartalma és magas fehérjetartalma. Keverve növényi italok vagy vágott gyümölcs ideális kiegészítője a reggeli vagy egészséges snack.
Több gyümölcslé
Időhiány vagy talán a gyümölcsök hámozásának lustasága miatt sokan igénybe vesszük több gyümölcslé elkészítve, vagy akár otthon is elkészíti a leveket. Egyik esetben sem olyan egészségesek, mint amennyit eladnak nekünk. Ahhoz, hogy töltsön egy poharat vagy egy üveget olyan mennyiségeket használnak, amelyek egy nap alatt elérik az ajánlott gyümölcsmennyiség ötszörösét. Abban az esetben csomagolt gyümölcslevek adalékanyagokat használnak ízének és tartósságának megőrzésére, amelyek kiküszöbölik a gyümölcs előnyeit. Abban az esetben, ha otthon végezzük őket az elfogyasztott cukor mennyisége az egekbe szökik és ez problémát jelenthet a inzulin vagy szív-és érrendszeri betegségek. Sokkal egészségesebb, ha egyet szed gyümölcssaláta édesítőszer nélkül vagy vegye a friss gyümölcsök, különböző adagokban egész nap. Tehát ízlése élvezheti a gyümölcs teljes ízét, és a gyomor hamarabb érzi magát.