5 ételcsoport, amelyet fel kell venni a gyermek étrendjébe

Tudta, hogy gyermeke egészségének megőrzése érdekében fontos, hogy az 5 tápanyagcsoportba tartozó ételeket vegyen fel? Igen, gyermekének fehérjékre, szénhidrátokra, vitaminokra, ásványi anyagokra és zsírokra van szüksége az optimális egészség érdekében.

A fő energiaforrás a szénhidrát. Ezek az agy és az idegrendszer üzemanyaga. Keresse meg őket itt:

• Gyümölcsök
  
• Zöldségek
• Gabonafélék
• Zöldségek
• Gumók

Szénhidrátok

A fehérjék segítik a fejlődést, a szövetek növekedése és helyreállítása, és olyan állati eredetű termékekben találhatók meg, mint például:

• Tejtermékek
  
• húsok
• Tojás
• Hal
• Tenger gyümölcsei
• Madarak

És kevesebb mennyiségben növényi alapú termékek:

---