5 gyakori hiba a fogyókúra fogyókúrája során - Bekia Salud
Ha Ön egyike azoknak, akik diétáznak, akkor ne hagyja ki ezt az öt gyakran előforduló hibát.
Maria Isabel Baena González
Újév, új élet és sokszor új étrend. A karácsonyi túlzások megterhelik magukat, és sokan aggódni kezdnek a megnövekedett súly miatt, vagy hogy mennyit engedtek el az elmúlt hetekben. Mi lenne a jobb alkalom az új szokások újragondolására, mint egy teljesen új év során? Erre gondolnak sokan, akik a lehető leggyorsabban szeretnének lefogyni. Szintén sokan elkezdhetik az úgynevezett "bikini-műveletet", a fogyás gyors fogyókúráját és velük együtt az összes hibát, amelyet az emberek évről évre elkövetnek.
A jövő évi fogyást is fontolgatja? Nem tudom, hogyan kell elkezdeni a diétát? Nos, ne aggódj, mert itt fogunk beszélni a öt leggyakoribb hiba hogy az emberek általában elkötelezik magukat bármilyen típusú étrend megfontolásakor; ily módon tudni fogja, hogy elköveti-e őket, vagy éppen meg fogja-e tenni. Ha figyelembe veszi ezeket a hibákat, akkor a fogyás a varrás és az éneklés lesz. Természetesen mindaddig, amíg nem siet! Tehát térjünk rá.
1. A rögeszmék soha nem jók
Nagyon könnyű elkezdeni a különféle étrendeket, amelyeket online talál, vagy amelyeket szakember felír, gyötör. Kezdjen el többet gondolni mindenre, és emiatt, egyre többet vágott és több étel fogyni gyorsabban. És ez az első hiba, és talán a legsúlyosabb. Az összes hiba, amit elkövethet, ha diétát fogyaszt, Ez az, amely végül a legdrágább lehet, ha nem vigyáz.
Igen, igaz, hogy bármilyen típusú étrend elején be kell tartania a ellenőrzés elég erős attól, amit eszel, vagy a fizikai aktivitástól. De ez nem jelenti azt, hogy megszállottnak kell lenned. Ennek elkerülése érdekében tegyen egy csekket, igen, de vegyen el egy napot vagy egy ingyenes étkezést, ahol nem kell kiszámítania a tápanyagok.
2. Csak a kalóriákat számolja
Az elsővel együtt ezt a két hibát könnyebben elkövethetik az emberek. Először megszállottá válnak, majd elsősorban a kalóriák megszállottjává válnak, nem értve, hogy sokkal több van a kalóriákon túl. És nem csak az elfogyasztott kalóriák mennyisége fontos, hanem az is, hogy ezek a kalóriák honnan származnak, milyen tápanyagokat kapunk az ételektől, milyen fizikai aktivitást végzünk és mi az alapanyagcserénk.