5 gyakorlat a karcsúsításhoz

Az egyik rész, amely a leginkább foglalkoztat bennünket, a tónusú lábak. Itt segítünk abban, hogy karcsúbbak legyenek

A kulcs a karcsúsítson az egészséges táplálkozás kiegészítése, a a fizikai aktivitás állandó és az elérésére hajlamos gondolkodásmód. Az az igazság, hogy még ha sokat is fáradozunk is, néha a test bizonyos területei genetikailag vagy természetüknél fogva zsírreceptorok, és hogy többe kerül nekünk a fogyás. A lábak és a fenék esetében ez a helyzet, de ma öt egyszerű gyakorlatot fogunk megtanítani nektek, amelyeket otthon is elvégezhetünk, és amelyekkel elkezdjük tonizálni a lábainkat.

Az oldaladon fekve a padlón támaszkodj a fejedre a bal karodra, és a jobb karodat támaszd a padlóra a mellkasod előtt. A kiindulási helyzet mindkét lábával egyenes.

Tartsa a bal lábát egyenesen a padlón, és összehúzott hasával emelje a jobb egyenes lábát a padlóhoz képest 45 ° -os szögbe, tartsa néhány másodpercig és engedje le magát. Tegyen 15 ismétlést.

---