5 gyakorlat az egész test megmunkálására és 10-es szám elérésére

Az egész test teljes mozgatása a kulcs ahhoz, hogy több kalóriát égessen el, és az edzés sokkal hatékonyabbá váljon. Unsplash

hegymászók

A híres hegymászók egy másik gyakorlatok, amelyek több kalóriát égetnek el (átlagosan 45 kalória 5 percenként). Mozgáskombinációjuknak köszönhetően kiválóan alkalmasak az anyagcsere felgyorsítására és az egyensúly javítására, olyan területekre összpontosítva, mint a karok, a has és az alsó hátsó izmok, bár a burpeeshez hasonlóan az egész testedet megdolgoztatják.

Jumping Jacks

Nem hiába ajánlják az ugró emelőket szinte az összes Hiit rutinban! Ezen túlmenően, mivel teljesen egyszerűen elvégezhetők, segítenek abban, hogy motiválja magát, hogy kudarc nélkül teljesítse őket.

---