5 gyakorlat az irodában anélkül, hogy kiszállna a fedett székből

Marcin Robert Balc

irodában

A Spanyol Journal of Cardiology szerint a spanyolok 73% -a ülő és 20% -a elhízásban szenved - állítja a Spanyol Társaság az elhízásról (SEEDO).

Használja ki az irodában töltött órákat végezzen hipopresszív szereket, a lábak megmunkálása vagy a farizom összehúzódása segíthet javítja az erőnlétet és kövesse a WHO sportgyakorlatokra vonatkozó ajánlásait. Mondta, hogy egyszerű, de nem engedhetjük meg magunknak a mértéket a lakosság több mint 70% -a ülő életmód. Nemcsak egészségügyi problémák, hátproblémák, keringési problémák, hanem betegszabadság esetén is, nulla izomtónus, és nagyon rossz a csontok állapota.

Alapján Spanyol Társaság az elhízás vizsgálatára (SEEDO), manapság a spanyol lakosság 20% ​​-át érinti. Mellett Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt javasolja, hogy heti legalább 150 percet szenteljen mérsékelt fizikai aktivitásra, legalább 10 perces foglalkozásokon. Megfelelsz? Alapján Spanyol Kardiológiai Közlöny, A spanyolok 73% -a ülő. Az Data riaszt.

A jó egészség érdekében nem csak az egészséges étrend ajánlott, a testmozgás, valamint a nyugodt és nyugodt elme elengedhetetlen. Az egészség minden, de globális szinten. Ezért, Krissia táplálkozási szakértők olyan helyre akarja alakítani a munkaterületet, ahol minimális testmozgás lehetséges.