5 gyakorlat karcsúsításra - Egészség és orvosok

A Pfizer és a Moderna vakcina hatékonyságát teszteli a covid-19 új változata ellen

Az amerikai hadsereg tudósai tesztelik az új koronavírus variánsokat az oltásokkal szembeni ellenálló képesség szempontjából

Az FDA a Moderna koronavírus vakcinájának gyors engedélyezését tervezi

Ki kapja meg a covid-19 oltást (és ki ne)?

A koronavírus elleni védőoltás elmaradásának következményei

orvosok

Ha a fogyásra gondolunk, akkor általában a has és a láb zsírjának megszabadulására összpontosítunk, vagy azon gondolkodunk, hogy hogyan lehetne felemelni a popsit, de ritkán aggódunk a karok fogyása miatt.

A fogyáshoz és a hangosításhoz néhány gyakorlatot kell végrehajtani. Kínálunk Önnek ezt az 5 opciós rutint.

1. bicepsz. Az utcán vagy az irodában hordjon két kis üveg vizet (500 ml), egyet-egyet mindkét kézben, és tenyerével előrefelé fordítva hajlítsa meg a könyökét 90 fokos szög kialakításához és nyújtáshoz. Ismételje meg a mozgást 15-ször.