5 gyógynövény a depresszió kezelésére - jobb az egészség
A népi bölcsesség szerint a gyógynövényeket az ókortól kezdve használják depresszió kezelésére, vagy inkább hozzájárulnak a megkönnyebbüléshez érzelmi szorongás és feszültség esetén.
Bár ezek nem helyettesítik az orvosi kezelést, használatuk néhány ember számára úgy tűnik, hogy javítja a hangulatot, mivel segít a test ellazításában és az elalvásban.
5 gyógynövény a depresszió enyhítésére
Az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) az elmúlt években számos gyógyszert hagyott jóvá a depresszió leküzdésére. Ezekre azonban nem minden esetben van szükség. És így, mindenekelőtt az orvosi konzultációt kell előtérbe helyezni.
Vannak azonban olyan gyógynövények, amelyek tulajdonságai segíthetnek a depresszió tüneteinek enyhítésében. Bár nem első vonalbeli kezelés, néhány tanulmány támogassák adjuvánsként a jobb pihenés és hangulat érdekében.
De vigyázz! Annak ellenére, hogy természetes termékek, nem mentesülnek a kölcsönhatások és mellékhatások kiváltása alól. Bizonyos esetekben még ellenjavallt is. Ezért az egyik vagy másik lehetőség kipróbálása előtt meg kell találnia az összes információt.
Ennek ismeretében nézzük meg alább, melyek azok a gyógynövények a depresszió kezelésére, vagy inkább maximalizálják a jólétet általában. Óvatosan használja őket, figyelembe véve a fogyasztási ajánlásokat.
1. orbáncfű
Az összes gyógynövény közül az orbáncfű az egyik legnépszerűbb a depresszió természetes kezelésére. Egyes kutatások megmutatják hatékonyságát, szorongás esetén is.
Nyilvánvalóan fogyasztása hozzájárul a szerotonin, a jóléthez kapcsolódó vegyi anyag kiválasztásának fokozásához. A Cochrane-ben megjelent szisztematikus felülvizsgálat során kiderült, hogy segíthet enyhe vagy mérsékelt depresszióban.
Figyelembe kell venni, hogy csak természetes kezelések során alkalmazható. Vagyis, nem szabad kombinálni antidepresszáns gyógyszerekkel egyidejűleg.
Hozzávalók
- 1 csésze víz (250 g)
- 1 teáskanál orbáncfű (5 g)
Hogyan kell használni?
- Melegítsük fel a vizet, és amikor felforraljuk, adjuk hozzá az orbáncfűt, és hagyjuk 5 percig infundálni, mielőtt elfogyasztanák.
- Naponta 3-szor vegye be.
Ne feledje, hogy hatása akár 3 hétig is eltarthat, majdnem annyira, mint a kémiai antidepresszánsok.
2. Mák
A mák megtalálható olyan gyógynövényekben is, amelyek otthon is megtalálhatók a depresszió enyhítésében.
Alkaloidjainak, hatóanyagainak köszönhetően nagyon alkalmas nyugodt szorongásban és mérsékelt depresszióban, amint azt a Biochemistry Research International tanulmánya részletezi.