5 gyorsétterem, kevesebb mint 500 kalóriával
Szeretne egészséges lenni 2019-ben? Én is, legalábbis szeretném ezt gondolni, de én amerikai vagyok, és mint ilyen, nagyon amerikai dolgokat csinálok - mindig úton vagyok, túl gyakran megyek ki enni, sok ételt eszek menet közben, autóban, és nem mindig a legjobb döntéseket eszem meg. Az időzítés gyakran a döntő tényező, mivel biztos vagyok benne, hogy sokan mások, akik kora reggel vagy késő este megállnak az önkiszolgáló gyorsétteremláncoknál. Számomra luxus a helyes cselekedet - például maradni és főzni egy egészséges vacsorát.
Idővel és szükségből megtanultam a különbséget a jó gyorsétterem és a rossz gyorsétterem között; A mobiltelefonon történő rendelés napi varázslatán keresztül könnyebb hozzáférni a táplálkozási információkhoz, mint korábban, megtudhatom, hogy mennyi zsír, szénhidrát és nátrium van mindenben, amit eszem, és hány kalóriát fogyasztok reggelinél. A hír nem mindig jó, de néha biztató; Sokkal okosabb döntéseket tudtam meghozni, és ha nagy erőfeszítéseket teszek, akkor viszonylag egészséges, 1600 kalóriás napom lehet, próbálkozzon olyan ételekkel, amelyek valóban ételízűek, olyan ételekkel, amelyek igazán jól érzik magukat.
Inspirációt keres? Íme 5 bevált étel, mind az 500 vagy annál kevesebb kalória a kezdéshez - mindenképpen töltse le az alkalmazásokat, és használja ki az összes új rendelési előnyt. Nincs több kifogás - ideje egészségesnek lenni. Vagy legalább egy kicsit többet célozzon az egészségre. Boldog új évet!
Teriyaki csirke és vegyes zöldség Panda Express 300 kalóriában
A napi fehérje több mint fele, miközben meglepően alacsony a kalóriaszám, a grillezett csirke (oldalán mártással) és a frissen javított vegyes zöldségfélék (igen, Panda most kelkáposztát tálal) jó gyorsétteremnek számít, akár az út vagy a bevásárlóközpont étterme. Nem tudod elképzelni, hogy átugorod a rizst? Kérjen csak fehéret vagy integrált, ami általában megvan, még akkor is, ha nem hirdetik őket. Fontolja meg a fél rizs, a fél zöldség megrendelését, ezek frissen tálalva nagyon jók.