5 hamis mítosz, amelyek nem szolgálják a fogyást
Fogytok méregtelenítő levekkel? Ha vegetáriánus lesz, lefogy? Nem jó vizet inni étkezés közben? Áttekintjük a fogyás hamis mítoszait
Yolanda Vazquez Mazariego
A "Nekem merevségem van, szóval adj cukrot" alkotóktól "jön", ha vegetáriánussá válsz, lefogysz "vagy" olyan rostot keresel, amire azt mondják, hogy lefogysz ". Hát nem. Nem veszíti el mindazt, aminek látszik, és mivel a vita hosszú és mély e téma körül, szeretnénk összegyűjteni az 5 legelterjedtebb mítoszt a fogyás kérdéséről, amelyeknek nincs oka létezni. Akkor ne mondd, hogy nem figyelmeztettünk!
A teljes ételek nem hizlalnak
A rost nem emészthető és megkönnyíti a béltranszportot, emellett segít csökkenteni az azt tartalmazó ételek glikémiás indexét, így az éhség megjelenése hosszabb ideig tart. Azonban egyetlen étel sem áll teljes egészében rostból, és ez kíséri a szénhidrátokat, amelyek végül hízhatnak bennünket, ha nem mozogunk eléggé ahhoz, hogy megégessük őket.
Ha vegetáriánus lesz, akkor lefogy
Nem feltétlenül. Igaz, hogy a korlátozott diétákkal (amikor nem lehet "valamit enni") gyakran kevesebbet eszünk és fogyunk. Sokan azonban úgy híznak meg, hogy vegetáriánussá válnak, és a húst és a halat más, jóval magasabb szénhidráttartalmú vagy alacsonyabb minőségű fehérjékkel helyettesítik.