A böjt típusai és előnyei Realfooding - Egészségügyi cikkek

2019. szeptember 2 .: Roberto Puente

Új cikk a blogon, ahol megnézzük a különböző típusú böjtöket és azok lehetséges előnyeit.

Borja Caballero (@nutrifriki)

Valószínűleg hallott már a böjtről, de tudod, hogy hányféle böjt van? Nos, ma beszélünk a létező különféle protokollokról és azok nehézségeiről (Dif):

750kcal/nap). Dif: 8/10.

  • MIKOR (amikor az éhség természetes módon jelentkezik): Hagyjon el egy étkezést hébe-hóba, nincs szabály. Olyan alkalmakra, amikor éhség nélkül vagy főzésre érkezik. Dif: 1/10.
  • A fitnesz világon kívül léteznek más típusok is, például a böjtök Ramadán (Iszlám) vagy Yom Kippur (Judaizmus).

    • egészségügyi

    Ne feledje, hogy a böjt csak erőforrás arra, hogy közelebb kerüljön az igazi éhezéshez, megszabaduljon az 5 étkezés dogmájától és anyagcsere-rugalmasságot nyerjen. Ez nem csoda, és nem is mindenki számára.

    Ha ki akarja próbálni, mindig legyen szakember keze.

    A szakaszos böjt előnyei

    Most, hogy ismeri a létező böjt különböző típusait és nehézségeit, meg fogjuk magyarázni ennek előnyeit.

    A fő előny, amelyet ez a diétás eszköz kínálhat Önnek, a szabadság. Ha a napi 5-7 alkalommal történő étkezéstől a 2-es elfogyasztásáig tart, időt spórol meg, és megszabadít attól, hogy egész nap azon gondolkodjon, hogy mitévő legközelebb. Egyszerűsítse rutinját, és segítsen kapcsolatba lépni az éhség természetes érzésével.