5. HÉT - Fogyás menü visszapattanás nélkül Jorge Saludable
Üdv mindenkinek! Hogyan vannak? Hogy kerültek ezek a hetek az étlapra? Remélhetőleg nem volt túl nehéz nekik követniük. Ne feledje, hogy a kezdetek mindig bonyolultabbak. A hetek múlásával megszokják ezeket a szokások változásait, és főleg a tested alkalmazkodni fog az új étrendhez.
Arra is emlékezniük kell, hogy ennek működése érdekében nagyon fontos a menü megfelelő elkészítése, valamint a menü végén megfogalmazott tanácsok betartása. És mindezek felett ne ragaszkodjon a skálához!
Mindig megkérdezik tőlem és hány kiló lehet hetente nak nek gyorsan fogyni. Nos, ez attól függ. Attól függ, hogy követed-e a menüt, ha rendszeresen sportolsz, az anyagcserédtől, életkorodtól, nemedtől függ. Számos tényezőtől függ, hogy mit lát. Amit garantálni tudok, az az, hogy megfelelően és a legjobb módon fog fogyni. A kérdés nem azhogyan lehet fogyni? a kérdés…. Hogyan ne szerezzem vissza!
De ahogy már korábban mondtam neked, a diéta egyszerűen nem elég. Gyakorolnia kell, még házimunka közben is (több ezer videó van a YouTube-on rutinokkal), muszáj tisztelet az éjszakai alvásnak (napi 6-7 óránál kevesebb alvás kedvez az elhízásnak), fenn kell tartania a pozitív mentalitás (remélhetőleg a céljaid könnyebben megvalósulnak) és kerülje a stresszt. Gondoljon arra, hogy minden, ami szorongást vagy stresszt okoz, veszélyeztetheti céljait, és rossz döntéseket hozhat, például elhagyhatja a héten elkezdett egészséges szokásait.