5 kielégítő és alacsony kalóriatartalmú nyári gyümölcs - La Española Aceites

Gyümölcsök és zöldségek

A nyári gyümölcsök asztalaink vitathatatlan főszereplőivé válnak ezekben a forró hónapokban. Vannak frissítő, kielégítő és alacsony kalóriatartalmú mert magas a víztartalmuk. Ehhez hozzá kell tennünk, hogy vitaminokban gazdagok és nagyon sokoldalúak a konyhában, mivel a saláták, turmixok és más ételek tökéletes összetevőjévé válhatnak. Ezek a 5 nyári gyümölcs, amely feltölti és alacsony a kalóriatartalma.

Görögdinnye

A lista élén áll a nyári gyümölcs par excellence: görögdinnye. Magas víztartalma (90%) teszi a ideális étel felfrissítésre és hidratálásra. Ráadásul nagyon magas a rosttartalma, így segít nekünk abban elégítsük ki magunkat anélkül, hogy alig fogyasztanánk kalóriákat, csak 34/100 g.

Vele felkészülhetünk gyümölcssaláták, turmixok és slusszok, nyársak, saláták ... és sőt gazpacho! És ha ez nem lenne elég, élénkpiros árnyalatai segítenek kiszínezni az asztalunkat.

Kantalup dinnye

Egy másik a legtelítettebb nyári gyümölcs a dinnye. Csakúgy, mint a görögdinnye esetében, ez is különösen üdítő gyümölcs magas víztartalom (90%). Kalóriabevitelük sem magas, 35–40 kcal/100 g, cukortartalmuktól függően, amely a fajtáktól függően 6 és 14% között változhat.

A másik fő eszköze, hogy van nagyon gazdag A-provitaminban (béta-karotin), nagy antioxidáns tulajdonságokkal, különösen azok a fajták, mint a "Cantaloup", amelyek húsának narancssárga árnyalatú.

---