5 könnyű leves a test tisztításához

Részletes receptek a Méregtelenítő levesek (Ed. Lunwerg) könyvből

Tudja, mit jelent, ha levest mondunk? Nos, ez egy olyan irányzat, amelyet sok híresség követ, amelyben valóban, a levesek a legjobb szövetségesek, hogy vigyázzon magára és tartsa távol azokat a felesleges fontokat. A halandók világában ez a tendencia a divatos étrend lett: leves + egy másik étel. A japán Yoshinori Nagumo működteti, amellett, hogy lefogy és segít megelőzni a betegségeket. Most a Lunwerg Editores publikál Méregtelenítő levesek, (írta: Fern Green), egy könyv 69 egészséges recept és végtelen trükkök a tökéletes terv megtervezéséhez céljainak teljesítése érdekében. Kezdésként íme 5 recept, amelyek arra ösztönzik, hogy rutinossá tegyék.

Borsó, cukkini és spenótleves

Szeretjük, mert. Tápanyagokban gazdag, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, valamint élelmi rostokkal teli leves. Támogatja az emésztést és fiatalítja a bőrt.

Hozzávalók: 1/2 vékonyra szeletelt hagyma, 1 kockára vágott cukkini, 250 g fagyasztott borsó, 2 marék mosott spenót, 1 gerezd darált fokhagyma, 600 ml víz vagy csirkecsontleves, reszelt héj és gyümölcslé 1/2 citrom, 1 evőkanál olívaolaj, só és bors.

Lépésről lépésre:

Melegítsük fel az olajat, és pároljuk a hagymát és a fokhagymát 3 percig.
Hozzáadjuk a cukkinit és 3 percig barnítjuk.
Hozzáadjuk a borsót és a spenótot, jól összekeverjük.
Öntsük a vízbe, és lassan forraljuk fel.
3 percig főzzük alacsony lángon, mielőtt kikapcsolnánk a hőt, majd hozzáadjuk a héjat és a citromlevet.
Vigye át a turmixgépen, amíg sima textúrát nem kap. Évad.

Spárga és citromkrém

Szeretjük, mert. Ez a leves bőséges aminosavakat tartalmaz, amelyek segítenek a testnek megszabadulni hulladékától. Vízhajtó, lúgosító és tisztítja a májat.

Hozzávalók: 14 tiszta és vágott spárga, 1/2 vékonyan felszeletelt póréhagyma, 600 ml víz vagy csirkecsontleves, 1 citrom héja, 1 marék friss mentalevél, 1 evőkanál olívaolaj, só és bors.