Ismerje a legegészségesebb kenyérfajtákat

2019.11.14 18:33 óra

kenyér lenne

A kenyér minden mediterrán étrend alapanyaga. Számos előnyt nyújt, és nagyszerű energiaforrás a testünk számára. Ezenkívül a minden egészséges és kiegyensúlyozott étrend alapvető összetevője.

A kenyér rostok, szénhidrátok, aminosavak, vitaminok és ásványi anyagok forrása, elengedhetetlen a testünk számára. Ezért tudni kell, hogy milyen típusú kenyér a legalkalmasabb mindannyiunk számára, és kiegyensúlyozottan kell fogyasztani. A WHO (Egészségügyi Világszervezet) szerint az ajánlott kenyérmennyiség napi 250 gramm.

Mi a legegészségesebb kenyér? És a legkevésbé ajánlott?

A szeletelt kenyér lenne a legkevésbé ajánlott. Több zsírt, cukrot és adalékot tartalmaz, így hosszabb ideig tart. Másrészt a legegészségesebb a több gabonát tartalmazó és összetett kenyér lenne 100% teljes kiőrlésű liszt.