5 kulcs a fogyáshoz, ami meglepetést okoz a Body Harmony számára
A The Lancet Journal folyóiratban az elmúlt 33 évben közzétett statisztika szerint ez a szám a túlsúlyos és elhízott emberek csaknem megháromszorozódtak a világon, 857 millióról 2,1 milliárdra váltunk.
Spanyolországban az INE 2013. márciusi nemzeti egészségügyi felmérése szerint minden 18 év feletti 100 felnőttből 17 elhízott és 37 túlsúlyos.
A fogyókúrázók 98% -a egy éven belül visszanyeri a lefogyott súlyt. Itt világos, hogy a diéták nem működnek, sőt kontraproduktívak, mert megváltoztatják az anyagcserét és növelik az étkezési vágyunkat.
kezelje az érzelmeket és a szorongást konstruktívan
Megtörténik az a megoldás, amelyet nap mint nap látok az általam kínált foglalkozásokon és workshopokon nem csak azáltal, hogy megtanulunk enni kellemes és egészséges módon, hanem azzal is, hogy megtanuljuk, hogyan kell átprogramozni magunkat, hogy megfelelően kezeljük azokat a gondolatokat és érzelmeket, amelyek túlzásokká, rosszul vagy meggátolhatják a fogyást.
Ma elemezzük a kulcsokat, hogy megszabadulhasson a plusz kilóktól, és mi segít békét teremteni az étellel és a testével.
5 kulcs a természetes fogyáshoz, ami meglep:
Elfogadás
Sokan nem fogadják el önmagukat, vagy nem fogadják el testrészeiket, vagy a rajtuk átáramló érzelmeket, esetleg gondolatokat.
Ha teljesen elfogadja azokat a szempontokat, amelyek kellemetlenek vagy nem megfelelőek az Ön számára, akkor tudatosítani kell, hogy ott vannak. Amikor tudod, hogy ott vannak, akkor ha akarod, átalakíthatod őket.
Feltettem Estrella esetét. Nagyon érzékeny és nagyon segítőkész, 9 kiló túlsúlyos volt, ami nagyon zavarba hozta, nehezen ment ki, és férjének lehetetlen küldetése volt a strandra vinni. Esetében hagyta magát lépésről lépésre elfogadni ezeket az érzelmeket. Ez volt az első lépés átalakításukhoz. Minél több szempontot fogad el magából, annál teljesebbé válik.
Koherencia
Amikor nem vagyunk következetesek abban, amit érzünk, gondolunk és teszünk, akkor rendellenesség lép fel. Számomra ennek sok értelme van, olyan, mintha egy lovas kocsi két északra húzna, a másik pedig nyugatra, hová akart menni?