5 kulcs az érzelmek felszabadításához
Frissítve 2018. december 4-én, 06:36
Szoktuk elfojtani érzelmi állapotunkat. Mi lenne, ha megtanulnánk engedni? Ne feledje, hogy nincsenek negatív érzelmek.
Bármit is érez, annak kifejezése jót fog tenni. Az érzelmek felszabadításának számos előnye van a pszichológiai és fizikai egészség szempontjából. Könnyebbnek és kevésbé feszültnek érzi magát, és emellett világosságot nyer, ha nem csapódik be a gondolataiba.
Érzelmek: mind pozitívak
Az érzelmek segítenek abban, hogy jobb kapcsolatot alakítsunk ki a környezettel. Mindannyian rendelkezünk velük, és engedélyt adunk magunknak arra, hogy érezzük, és ne akadályozzuk vagy tagadjuk meg azt, amit alapvetőnek tartunk ahhoz, hogy később kifejezhessük. Négy alapvető érzelem van:
- A szomorúság, ami elengedésből áll.
- Harag, amely kapcsolódik a cselekvéshez.
- A félelem, mi köze a szerződéskötéshez.
- Öröm, mit jelent megünnepelni.
Mindegyik alapvető funkció, hogy kapcsolódni lehessen a környezethez és alkalmazkodni hozzá. Az érzelmeknek adott érték jellemzi a kultúránkat. Figyelembe véve, hogy némelyik negatív, megnehezíti számunkra azok kifejezését, amikor erőforrásra van szükségünk.
1. Adjon nagyobb jelentőséget érzelmeinek
Az intelligenciát inkább az érzelemnél jobban értékelni szoktuk. Ezeknek a fogalmaknak hierarchiáját hozzuk létre: az ész, férfiasabb, érzelmen felüli, nőiesebb. és hiteltelenebb.
Néhány évvel ezelőtt kitalálták az érzelmi intelligencia kifejezést, és a dolgok javulni kezdtek. A legújabb kutatásoknak köszönhetően ismert, hogy az emberek jobban választanak, ha ezt teszik, figyelembe véve az érzelmeiket.
Az olyan tudományterületek, mint a biológiai dekódolás, úgy gondolják, hogy a betegség akkor fordul elő, ha nem vagyunk tisztában az érzelmekkel és nem tudjuk kifejezni azokat.
Érzelmes embernek lenni annyi, mint több vagyon; Az, hogy kifejezhetjük azt, amit érzünk, teljesebb emberré tesz bennünket, és lehetővé teszi számunkra, hogy nagyobb döntési képességekkel rendelkezzünk.
2. Teljes tudatossággal járjon el
Néhány évig úgy vélték, hogy az érzelmek kontrollálatlan kifejezése katarzis formájában önmagában gyógyul.
Jelenleg ismert, hogy a lelkiismeret nélküli kifejezés hasztalan és még az is ártalmas lehet, ha az illető később bűnösnek érzi mondott vagy tett dolgait.