Mit kell tudnom, ha vas-kiegészítőket kell szednem Főpatika 124

A vas elengedhetetlen sok anyagcsere-reakcióhoz, a szövetek növekedéséhez, a DNS szintéziséhez, még a koncentrációhoz és az emlékezethez is, röviden testünk fejlődéséhez, leginkább a vörösvértestekben található, a hemoglobin nevű fehérje komponenseként ami a kvintesszenciális oxigénhordozó, megtalálható egy másik hasonló fehérjében, a mioglobinban is, amely oxigént juttat az izmokhoz, és egy másik ferritinnek nevezett fehérjével együtt tárolódik, amely főleg a májban, a csontvelőben és a lépben található.

A napi ajánlás életkor és nem szerint nagymértékben változik, és attól függ, hogy főleg vegetáriánus étrendet követünk-e vagy sem. Még az is lehet, hogy étrendünk gazdag vasban van, de az igényeink megnövekednek, és ez nem elég. Mindenesetre az orvos meghatározhatja a vér vasszintünket annak kimutatására, nem szabad öngyógyítanunk, a túlzások nem jók.

Általános vasigények nem és életkor szerint:

Ez a táblázat a napi szükséges milligrammokat mutatja életkor és nem szerint, de nem szabad szó szerint értelmezni, mivel egy ilyen mennyiségű étel elfogyasztása nem garantálja, hogy 100% -ban felszívódik, igen, a felszívódás nagyon változik, a zöldségek esetében legyen 1-5%, míg a hús és a hal 10-25%, az egyes élelmiszereknél kiszámítják a felszívódás mértékét, az összetétel nem garantálja a felszívódást, mivel befolyásolják maguk az ételek többszörös kölcsönhatásai.

Tartalomjegyzék

Mikor szoktak vas-kiegészítőket használni?

A vaskészítményeket széles körben írják fel a vashiány kezelésére, függetlenül attól, hogy vérszegénység lesz-e, vagy sem, ráadásul bizonyos helyzetek hajlamosak az ilyen típusú kiegészítők még megelőző használatára is:

• Vashiányos vérszegénység (nem minden vérszegénységet okoz vashiány)
• Ha malaki felszívódás van celiakia vagy bármilyen felszívódási szindróma, Crohn-kór, fekélyes vastagbélgyulladás vagy gyomorműtét miatt.
• Terhesség és/vagy szoptatás alatt
• Nagyon súlyos menstruációjú nőknél
• Endometriosis
• Korlátozó étrendű betegek, akiknél hiányzik a vas típusú Heme (így van a vas a testünkben, és így szívódik fel a legjobban), a vörös húsúak és a vegetáriánusok vagy a vegánok sem állnak közel hozzá.
• Idős emberek rossz táplálkozással
• Néhány növekvő gyermek serdülőkorban

Vashiányos tünetek

A tünetek a hiány súlyosságától függenek:

• Fáradtság, gyengeség, sőt étvágyhiány
• A bőr sápadtsága és a nyálkahártya
• Ismétlődő fejfájás
• A koncentráció hiánya és a gyengébb memória
• Törékeny körmök és haj
• Szorongás és idegesség, szívdobogás
• Gyakoribb fertőzések, mivel a vas elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez.

---