5 legrosszabb diétás hibát szinte mindenki elkövet
Minden nap más tanácsokat hallunk egy táplálkozási szakembertől, és néha ezek egyik végletenként változóak. Nagyon nehéz megtudni, hogy mi is igazán jó a testünknek, és mit kell kerülnünk. Tehát itt bemutatjuk az öt legrosszabb táplálkozási tippet.
1.- A tojássárgáját el kell dobnia ... ami a legtáplálóbb rész
A tojás a bolygó legtáplálóbb ételei közé tartozik. A teljes petesejt tápanyagai tartalmazzák az összes szükséges elemet ahhoz, hogy egyetlen megtermékenyített sejtből csecsemő legyen.
Csak egy probléma van: a sárgája magas koleszterinszintet is tartalmaz. Így az emberek azt gondolták, hogy ha fogyasztják őket, akkor a vér koleszterinszintje is megnő. Emiatt a vezető táplálkozási szakemberek gyakran heti 2–6 egész tojás fogyasztását javasolják.
Legtöbben azonban azt is mondják, hogy ennél a mennyiségnél több tojást ehetünk, mindaddig, amíg a sárgáját kidobjuk. Ez a legrosszabb, mert a sárgája szinte az összes tápanyagot tartalmazza. A fehér rész gyakorlatilag csak fehérje. 2.- Mindenkinek alacsony zsír- és szénhidráttartalmú étrendet kell fogyasztania, még cukorbetegeknek is
Az alacsony zsírtartalmú étrend elfogyasztására vonatkozó egyetemes tanács soha nem alapult megbízható tudományos megfigyeléseken. Eredetileg néhány rosszul elvégzett megfigyelési tanulmányra, állatkísérletekre és téves politikai döntésekre támaszkodott.
Annak ellenére, hogy annak idején nem volt bizonyíték arra, hogy a telített zsírok szívbetegséget okoznának (és még mindig vannak ilyenek), néhány tudós meg volt győződve arról, hogy károsak és az alacsony zsírtartalmú étrend megakadályozza a szívproblémákat.