5 lépés a fogyás akaraterőjének javítására
Hányszor csináltuk diéta, hogy megpróbálja lefogyni és újra és újra elesettünk ugyanabban a hibában, hogy nem voltunk képesek teljesíteni, mert valamilyen étkezéskor túl sokat ettünk, olyan ételeket ettünk, amelyeket nem kellett volna (például zsemlét vagy chipset), vagy az étkezések között rágcsáltunk. Ez sok oka annak, hogy sok ember végül nem éri el céljait, amikor mi szeretnénk. sújt veszteni.
A motiváció egy hatalmas eszköz, amely segíthet abban, hogy megállíthatatlan edzés legyen. Segíts a kísértés leküzdésében, kerülje a mértéktelen evést vagy óvatosabban válasszon ételeket. De ez egy véges erőforrás, le kell zárnunk és ápolnunk kell azt, hogy folyamatosan aktív maradhasson.
Üzemeltesse motivációját
Cukor és motiváció erős kapcsolatuk van. Az izmokhoz hasonlóan az agynak is szüksége van glükózra az optimális működéshez. Növelje a vércukorszintet és képes táplálja a motivációnkat, Még akkor is, ha hazugságnak tűnik.
A testünknek azonban több tápanyagra van szüksége, mint cukorra, hogy növelje a tápanyagot akaraterő mint gyümölcsök, sok zöldség, teljes kiőrlésű gabonafélék és tejtermékek fogyasztása. Az egyik gyakran elkövetett hiba az, hogy gyakran elfogadjuk extrém diéták nagyon kevés kalóriával.
Elegendő glükóz nélkül az agy nem rendelkezik az üzemanyaggal, amelyre szüksége van, hogy ellenálljon a gyorsételeknek. Ez okozza a mi akaraterő a fogyáshoz és gyakran elesünk, amit nem szabad.