5 lépés a válás után - pszichológiai szempontból
Öt lépés a válás után
A következő lépések segíthetik az elváltakat abban, hogy jobban érezzék magukat:
1. Ismerje fel a probléma gyökerét
Először mindkettőtöknek fel kell ismernie, hogy rendben van, ha szomorúnak, kedvetlennek, fáradtnak, frusztráltnak, zavartnak érzi magát, és ami még rosszabb, nagyon szorong a bizonytalan jövő miatt.
Mindkettőtöknek el kell fogadnia, hogy a válás párkapcsolatból fakadt
egészségtelen, ami nem működött, és mindkét fél számára nagyon kockázatos lehetett.
2. Tartson néhány nap szabadságot
Az elvált embereknek szabadnapokat kell venniük, hogy jobban érezzék magukat. Tanulmányok azt mutatják, hogy a házaspárok, amikor elválnak, nem olyan jól teljesítenek a munkahelyükön, mint amikor házasok voltak.
Mielőtt önkéntelen gondatlanság miatt elveszítené munkáját, a legjobb, ha körülbelül két hét szabadságot vagy fogyatékosságot vesz igénybe az új élet megszokásához. Ez az idő az ötletek gyógyítására és újjászervezésre szolgál.
3. Kérjen támogatást családjától és barátaitól
A férfiaknak és a nőknek egyaránt érzelmi és erkölcsi támogatást kell keresniük barátaiktól és családjuktól, és nem szabad egyedül megpróbálnia átélni ezt a helyzetet.
Gondolkodniuk kell azon, hogy részt vegyenek a támogató csoportokban, ahol beszélhetnek érzéseikről és azonosulhatnak másokkal
ugyanabban a helyzetben vannak.
Az önmaguk elszigeteltsége egyáltalán nem segítene rajtuk, éppen ellenkezőleg, a stressz szintje emelkedne, és elveszne az akkor szükséges szellemi koncentráció.
4. A szomorúság nagyon normális érzés
Az elvált embereknek tisztában kell lenniük azzal, hogy sötét és fájdalmas időket élnek át. Nagyon szomorú és sírni akarás természetes reakció.
A veszteség, mint korábban mondtuk, többszörös. Nemcsak annak a lénynek a társaságát veszíti el, akivel sok időt, esetleg éveket töltött, hanem részben elveszíti azt a társadalmi és pénzügyi életet is, amelynek
mindketten megszokták.
Nem számít, mennyit szenvednek és mennyi időbe telik, míg felépül, de a jó hír az, hogy egy napon mindketten meggyógyítják és újjáépítik életüket.
5. Ne használjon anyagokat, hogy jobban érezze magát
Az egyik legbölcsebb tipp az újonnan elvált emberek számára az, hogy távol tartsa magát az alkoholtól, a szociális drogoktól vagy a vényköteles gyógyszerektől.
Amire mindkettőnek összpontosítania kell, az az egészséges táplálkozás, a testmozgás és a társasági élet azokkal az emberekkel, akikkel erkölcsi támogatást éreznek, és akik segítenek megfelelő módon meggyógyítani a sebeiket és átvészelni azokat a nehéz időket.
Ide kattintva olvashat a válás öt szakaszáról
Sonia B. F. Ariasról
Sonia B. F. Arias a Kaliforniai Állami Bakersfield Állami Egyetemen tanult, büntető igazságszolgáltatási és pszichológiai diplomát szerzett a családon belüli erőszak szakterületén, amelyet Los Angeles megye adott CA.
Tanulmányaiból diplomát szerzett ugyanabban az egyetemen és Kaliforniában, mint spanyol, egyetemes történelem, amerikai történelem, biológia és nyelvművészet professzora.
Ő a rendszergazda ennek a webhelynek, amely nagyon sikeres a pszichológia területén, és ingyenes tanácsadást kínál az arra feliratkozott embereknek.
Arias több könyvet is írt, köztük kettőt a párok tanácsadásának.
A Párterápia és a Megtört ígéretek két könyv, amely elmagyarázza a kapcsolat működését, és sok embernek segít helyreállítani egy elveszettnek hitt kapcsolatot.
Mindkét könyv megvásárolható az Amazon-tól vagy a Barnes and Noble-től címük alatt vagy a szerző, Sonia B. F. Arias néven.
Hozzászólások
Szeretnénk megosztani mindannyiótokkal. Az elválás és az elválasztás hymnjének kicsi bizonyítéka.
Írja be: http://www.felizdivorcio.com
Nagyon fontos lesz számunkra, hogy elmondja véleményét
Nagyon köszönöm
Helló, jó napot, szétválási folyamaton megyek át, most 3 hónapom van, ő már egy másik emberrel van, és minden nap az életem néha boldog és szomorú, egészségesen akarok gyógyulni, látom őt harag és bánt, szeretném, ha segítenél nekem.
Helló, Marilitza, nagyon nehéz válást átélni, és ha másik párral van, sokkal több okkal, akkor rosszul kell érezned magad. Meg kell értenie, hogy a válás egy gyász, amelyet átél. Elvesztetted a párodat. A probléma az, hogy fájdalmasabb, mint az özvegység, mert özvegykorban sok erkölcsi támogatást kapsz, és a válásnál ugyanez nem történik meg. Azt tanácsolom, olvassa el azokat a szakaszokat, amelyeken keresztül fog menni, és amíg nem éri át ezeket a szakaszokat, addig nem érzi jól magát. Le kell zárnia életének ezt a körforgását, és minden nap jobban fogja érezni magát. Elolvashatja őket az oldalunkon.
http://www.psicologicamentehablando.com/enfrentando-el-divorcio/
Remélem, hogy segít elolvasni cikkünket.
Szia. Mindkét fél sok lehetősége után döntöttem úgy, hogy válást kérek a férjemtől. Nőként mindent megtettem, hogy megpróbáljak megbirkózni ezzel a helyzettel, de már nem tudtam megtenni. A szeretet hiánya a részéről, a szeretet hiánya, az arrogancia, az, hogy nem törődöm egy otthon felelősségével, és sok más helyzet állandó szomorúságban volt, és bármennyire is próbáltam otthon elrejteni, beszámoltak szomorúságomról. Egészen addig, amíg el nem érkezett az ideje, hogy ELOSZD MEG. Nem a lányaim apja, és nincsenek gyermekeim vele. Nyugodtnak érzem magam, de vannak olyan napok, amikor olyan vagyok, mint egy sírbaba, nem azért, mert szükségem lenne rá, mert a sok fájdalom folyamán a szerelem elmúlt, és nem szeretem vagy gyűlölöm, csak el akarom venni magamtól, mert Túl sokat szenvedtem vele. Megkérdezem tőle: képes leszek-e felejteni és idővel újrakezdeni. Mert úgy érzem, hogy nem bízhatok megint egy kapcsolatban.
Köszönöm a segítséget
Szia Marilitza, David vagyok. Ugyanez történt velem, csak két hónappal előtted. Egy fiatalabbal van, és ráadásul egy 3 éves kislányunk van, akinek az anyjával kell megbirkóznom, és kijönnöm valakivel, akit belülről tombolok. mind a lányomért.
És bár nagyon fáj, tudom, hogy apránként felülkerekedik rajta. felvidítsd és szeresd magad
Helló, Yaqui vagyok . Nos . Beszélnem kell egy kicsit a különválásomról, ez még mindig nagyon fájdalmas, mert még mindig szeretem őt ... nagyon, és az igazat megvallva ... a szomorúság hirtelen jön, és úgy érzem, hogy tudok ' Nem kezelem ezt az egészet. Csak nem akartam, hogy többet bántson, ezért elsétáltam ... de nagyon fáj, és vissza akarok térni hozzá, mert úgy érzem, hogy kellene, és csak rendben akar lenni ... csak ezt akarom ...
Szia, átélem ezt a válási helyzetet, kutya, az exem azt mondja nekem, hogy a dolgoknak ugyanúgy kell folytatódniuk, ne változjanak meg, nem tudom, mit tegyek.
claudia caravantes azt mondja
Szia, szeretném, ha segítenél nekem, 6 hónapja külön vagyok a férjemtől, de nem tudom legyőzni, nem jutok ki abból a traumából, szeretném, ha segítenél nekem, még mindig nem tudom, mit tegyek felhív engem, és a másik személlyel él együtt, és nagyon szeretem őt.bűntudat érzése, mert amikor megtudtam azt a másik nőt, ott hagytam a ruháit, ahol anya volt, és harmadik napon elment hozzá, és ez nagyon fáj .... Szükségem van arra, hogy segítsen nekem ... hogy tanácsot adjon nekem a bűnösségem miatt ....