5 leves recept gyors fogyáshoz Nagyon könnyű egészségre reagál
A gyors fogyás leves receptjei nagyon népszerűek: egyszerűen elkészíthetők, ízletesek és egyensúlyban vannak a makrotápanyagok. Általában ezek a levesek zöldséglevessel készülnek, mivel kevesebb zsírt tartalmaznak, mint a hús. Legtöbbjük nulla gramm zsírt tartalmaz!
Az oldal tartalma
1. "Egyszerű"
Zöldségleves fogyáshoz, amely nem keményítőtartalmú zöldségekkel készíthető. Csak keverje össze az összetevőket 6 csésze alacsony zsírtartalmú húslevessel. Az ízhez más összetevőket adnak.
2. Az «alapleves»
Ezt fel lehet használni más célokra, és a rendelkezésre álló jövedelem alapján levesek készítésére. Praktikus ömleszteni, hűteni és enni 4 napig, vagy fagyasztani és enni egy hónapon belül. Kényelmes, ha olyan étrendet fog követni, amely sok receptet igényel a leves számára, hogy hosszú ideig gyorsan fogyjon. 22 adag leves elkészítése körülbelül 2 1/2 órát vesz igénybe.
Forraljon fel 6,5 liter vizet egy nagy edényben. Helyezze a burgonyát, 10 nagy sárgarépát, 2 fehérrépát, 4 zellerszárat, fokhagymát, egy csipet szószt, tegyen koriandert forrásban lévő vízbe. A zöldségeket nem szabad túl vékonyra vágni. Adjunk hozzá egy evőkanál sót, köményt és borsot. Fedjük le fedővel. Amikor a húsleves forrni kezd, csökkentse a hőmérsékletet és 2 órán át főzze. Amikor a húsleves elkészült, tegye egy edénybe, és tegye a hűtőszekrénybe, vagy azonnal egyen.
3. "Zero"
Vegyünk 6 adag húslevest az előző receptből (kb. 6 csésze). Főzzük közepes lángon. Először tegyen egy nagy hagymát, 2 sárgarépát, apróra vágott hagymát, 2 evőkanál granulált fokhagymát. 5 perc múlva adjunk hozzá egy fél káposztát, 250 gramm fagyasztott zöldbabot, 2 evőkanál paradicsom kivonatot, egy teáskanál oregánót, bazsalikomot és sót. Amikor a víz forrni kezd, csökkentse a hőt, és fedje le 15 percig. A babnak puhának kell lennie. Ezután vágja kockákra a cukkinit.