5 méregtelenítő saláta karácsonykor felépülni - Álom Alcalá

Hogyan állsz újévi fogadalmaiddal? Még mindig kedve van az egészséges táplálkozáshoz? Ha igen, imádni fogja ezt a bejegyzést.

És bár mindent megterveztünk, hogy a karácsonyt ne zárjuk le néhány plusz kilóval, végül a családi és baráti összejövetelek, az állandó túlkapások és annak az ígéretnek való megfelelés elmaradása, hogy nem válogatunk karácsonyi édességet az étkezések között, meghozták felértünk a skálára és a tű egy kicsit nagyobb súlynál megállt, mint az ünnepek előtt.

Ha Ön is azon emberek százaléka, akik karácsony alatt 300 gramm és 2,5 kiló közötti súlygyarapodást hoznak, ma hozzuk öt recept ami segít elbúcsúzni az ünnepektől ... az alakodban is. És emellett finomak.

Lencse és avokádó saláta

karácsonykor

Hozzávalók

1 fazék főtt lencse
1 avokádó
fél gránátalma
1 paradicsom
1 újhagyma
Szűz oliva olaj
egy citrom leve
szója szósz

Készítmény

Először mossa meg az összes hozzávalót, és engedje le a lencsét. Távolítsa el az avokádó bőrét és gödrét, és aprítson mindent apró darabokra. A paradicsomot és a metélőhagymát is apróra vágjuk. Vegye ki a szemeket a gránátalmából.

Ezután keverje össze a lencsét egy tálban a többi hozzávalóval. Ezután készítsen öntetet a citromlével, a szűz olívaolajjal és a szójaszószsal.

Ezután tegye az öntetet a tálba, és nagyon jól keverje össze a már meglévő többi hozzávalóval. Keverje össze, hogy az öntet jól beáztassa a többi hozzávalót. Lencse és avokádó saláta kész!

Brocoli saláta

Hozzávalók

  • Romaine saláta levelek
  • Lila káposzta levelek
  • Néhány brokkoli
  • Két sárgarépa, meghámozva és apróra vágva
  • Piros kaliforniai paprika julienne-be vágva
  • 2 avokádó
  • Egy teáskanál szezámmag
  • Egy evőkanál friss gyömbér

Készítmény

A saláta elkészítéséhez keverje össze az összes jól mosott és apróra vágott hozzávalót egy tálban, és készítsen olívaolajat, citromlevet, sót és egy evőkanál mustárt.

Kívánság szerint csak citrom- vagy szőlőlével és egy csipet sóval öltözhet. Íz hozzáadásához vághat almadarabokat vagy adhat néhány diót a salátához.

Thai saláta

Hozzávalók

  • 1/2 olasz saláta
  • ½ csésze aprított vörös káposzta
  • A levelek 3 ág petrezselyem
  • Pelyhes szójabab (edamame) héj nélkül
  • Egy teáskanál apróra vágott természetes mogyoró
  • 4 kesudió félbe
  • ½ reszelt sárgarépa
  • 3 gomba filézett
  • ¼ piros kaliforniai paprika csíkokban
  • ¼ csésze szójacsíra
  • 1 teáskanál darált snidling