5 mítosz a fogyásról, a kalóriákról és a futásról

Annak ellenére, hogy pár hónapja edzett, a hasizmaid akadályozzák ezt a tökéletes testet. Itt az ideje, hogy megtudja, miért nem látja a kívánt haladást. Először is tartsuk szem előtt, hogy az edzés és főleg a futás legfontosabb tényezője, hogy élvezi ezt. A következő egy nagyon fontos szempont az Ön számára, táplálkozás: sok tévhit van arról, hogy "mi működik igazán". Gondoljon hát bele: a következő hiedelmek tükrözik-e a viselkedésemet? Ez lehet a válasz a kérdéseire.

1. Korlátlanul ehetek egészséges dolgokat

Sokan úgy vélik, hogy a bioélelmiszerek, a hozzáadott cukor nélküli sütik és az egészséges dió fogyasztása nem befolyásolja a súlyunkat. Sajnálom, hogy elmondtam, de a bioboltban történő vásárlás nem azonos azzal, hogy bármit megehet. Természetesen ehet egészséges mogyorót, de csak néhányra korlátozhatja magát, és nem az egész táskára.

2. A kalóriákat gyorsabban égetem el, mint futok

Az emberek általában túlbecsülik a kalóriaégetési arányt és alábecsülik a kalóriabevitelt. Az igazság az, hogy valószínűleg többet eszel, mint amennyit az edzés során ténylegesen megégesz, ezért nem kapod meg azt a nyári testet. A közelmúltban a holland kormány azt javasolta, hogy tegyenek információkat az élelmiszercsomagokra, jelezve, hogy mennyit kell edzeni ahhoz, hogy megégessék, amit eszel. Talán jobb képet ad a kalóriák elégetéséhez szükséges képzésről. Remélhetőleg kétszer is elgondolkodik azon a zabpelyhes süti elfogyasztásán, ha tudja, hogy 20 percet kell futnia ahhoz, hogy kiégesse!

---