5 mítosz a táplálkozásban és a sportban Enervit Sport - Sport-kiegészítők

1. Ha hátproblémáim vannak, úsznom kell

Attól függ. Igaz, hogy az úszás az egyik legkevésbé káros sportág, amely rendkívül hatékonyan erősíti a hát izmait. Tekintettel a közeg által biztosított súlytalanságra, a testet nem érinti az ütés, és fájdalom és verejték nélkül gyakorolják.

A traumatológusok olyan problémák kezelésére javasolják, mint az ágyéki gerincferdülés, a porckorongsérvek és a degeneratív betegségek, például az oszteoporózis vagy az osteoarthritis fájdalmának enyhítésére.

De hogyan ússzuk meg? Csatlakozunk a fedett medencéhez, és csak mászkálunk? A válasz nem. Az úszás önmagában nem hatékony a hátproblémák esetén, ez az úszás és a speciális gyakorlatok, amelyek egy adott betegségre összpontosítanak és szakértő felügyelete alatt állnak, mivel a rossz technika súlyosbíthatja a problémát.

2. Ha nem izzadok, nem fogyok

Ez az egyik legelterjedtebb hiedelem. Ma is úgy gondolják, hogy nagy izzadással nagyobb súlyt fog fogyni, ezért sokan övekhez, vízálló ruhadarabokhoz folyamodnak, sőt a hasukat átlátszó filmmel is beburkolják, hogy jobban izzadjanak. Ezzel nem csak lefogy, hanem ájulást és szélsőséges esetben halált is okozhat. A fogyás pillanatnyi, és amint a folyadékokat kicserélik, a súly ismét növekszik

Itt nem az a fontos, hogy 3 kg vizet, hanem zsírt fogyjon. Erősen ajánlott ivóvíz edzés előtt, alatt és után.

---