5 napos nyári karbantartási rutin

Ne felejtse el, hogy a jó formai állapot fenntartása és az elért zsír százalékos arányának fenntartása érdekében nagyon kiegyensúlyozott étrendet kell követnie, nem sok szénhidráttal, különösen az egyszerű szénhidrátok és nem túl sok zsír ellenőrzése mellett hogy mint mindig, a kulcs továbbra is a diéta.

A szív- és érrendszeri testmozgás kiegészítésként működik, hogy kordában tartsa a zsírszintet, de az a jó, hogy nyáron sok a sport amelyek a „zsírégetés” alapját képezik, úgymint úszás, röplabda, tengerparti evezők, kenuk, kenuk, korcsolyázás, mászás, túrázás, szörfözés ... vagy a szokásos verseny- és kerékpáros klasszikusok.