5 nélkülözhetetlen étel a fogyáshoz - Alejandra del Río
Ügyfeleim táplálkozási terveiben, az összes ajánlásban, mindig szerepelnek olyan ételek, amelyek megismétlődnek ezekben a tervekben, számomra ezek alapvetőek, amelyek segítenek a fogyásban.
Ezek az ételek segítettek a fogyásban, és nem hiányoznak nap mint nap.
Nem csak, hogy sokoldalúak, sokféle receptben felhasználhatja őket.
Néhányat már ismer, és talán mások meglepnek.
Fogjon egy ceruzát és papírt, és kezdje el leírni őket. Menjünk oda.
5 nélkülözhetetlen étel a fogyáshoz
Chia mag.
Ezek a magok divatosak, de a divaton túl tudnia kell, hogy vannak olyan tulajdonságai és előnyei, amelyek segítenek egészségesebbé válni és lefogyni.
Kis mérete ellenére chia kalciummal, antioxidánsokkal, rostokkal látják el.
Ez egészséges zsírokat is ad Önnek, amelyek a gondolkodással ellentétben a fogyás és a zsírvesztés szövetségesei, igen, mindig az ajánlott adagokban. Minden evéskor egy evőkanál zsír jó mennyiség.
Felveheti salátába, turmixokba, süteményekbe, palacsintákba, bögrés süteményekbe, joghurtba ...
Zabpehely.
Ez az egyik olyan étel, amely par excellence fogyni akar.
Is jóllakó, az alacsony glikémiás indexnek és a magas rosttartalomnak köszönhetően. Alacsony kalória- és zsírtartalom. Is vizelethajtó, sok más előny mellett.
Ennek a kielégítő erőnek köszönhetően, ha a zabpelyhet is belefoglalja a reggelibe, biztosítani fogja, hogy a következő étkezéskor ne érkezzen olyan éhesen. Ideje búcsúzni az állandó éhségtől.