Az izomtömeg növelése több zsírégetést jelent

több

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Egy másik ok az erősítő edzésre a fogyókúrás programokban. Az izomtömeg növelése több zsírt éget el, mivel az izom metabolikusan aktív szövet, és még akkor is, ha a nap végén nem edzjük ki, szüksége van kalóriájára, hogy fenntartsa önmagát. És ezeket a kalóriákat főleg a zsír alapján fogják elégetni.

Ahhoz, hogy képet kapjunk, minden egyes izom kilogrammra szükségünk lesz néhányra 125-150 kcal több, amit az izom normális mozgásokkal naponta fogyaszt. Ha edzünk, akkor a kalóriaégés még nagyobb lesz. Ezért amikor izomzatot kapunk, nemcsak a térfogatot növeljük, hanem csökkentjük a testzsír mennyiségét is.