5 olyan sport, amely több zsírt éget, mint HIIT

KAPCSOLÓDÓ MEGJEGYZÉSEK

Nicole Moreno továbbra is "erős" a kegyetlen megjegyzésekkel szemben

"Get foerte": Nicole Moreno elindítja a # lulichallenge-t, hogy formába lendüljön

Szörf fanatikus? Dodge a hullám a legjobb szövetséges

Sonia Isaza az Instagramon mutatja be erőteljes gyakorlási rutinját

Ale Fosalba megmutatta a rutin egy részét, amellyel szilárdan tartja a karját

Legutóbbi jegyzetek

A Vogue tele van kritikával Kamala Harris, az Egyesült Államok leendő alelnöke címlapja miatt

1- Elliptikus

Sokan hajlamosak kevesebbet nézni, de ha lelkiismeretesen végzik, akkor ez nagy kardiovaszkuláris szintű tevékenység, de semmiféle hatás nélkül. Ha súlyt ad hozzá, a kalóriakiadás nagyobb lesz, és az alkalmazott ellenállástól és sebességtől függően 270 és 400 kalória között éghet el fél óra alatt.

2- Kerékpár

A pedálozás tökéletes, ha nem akar ugrálni, és mind esztétikailag, mind utcai lovaglásnál működik. A szakértők csak azt követelik meg, hogy legyenek nagy intenzitású szakaszok, amellett, hogy az elején és a végén is elmennek, néhány percet felmelegedni és lehűlni.