7 mítosz, amely meghízik
Fogyókúrázol, de nem fogysz? Elmondjuk, mit csinálsz rosszul ezzel a 7 mítosszal, amelyek elhíznak.
Tudjuk: a rend betartása áldozat. Ahhoz, hogy megéri az erőfeszítéseket, íme hét eltűnő pont, ahol a kalóriák általában szivárognak.
A 7 mítosz, amely meghízik.
Ha a fagylalt diétát vagy a zöldségleves diétát végzi, akkor biztosan lefogy; De amint visszatér a normális szintjéhez, valószínűleg a kilók is meg fognak történni, és ez azért fog bekövetkezni, mert nem változtatta meg szokásait. Ha azt szeretné, hogy módosítsa étkezési szokásait, és elkezdjen fogyni vagy fenntartani a súlyát, meg kell tanulnia enni.
Cseh: Tehát nyaraláskor követheti az étrendet
1. Fogyasszon minden fényt, és ne olvassa el a címkéket
A fény kifejezés zsír-, nátrium- vagy cukorszint-csökkentést jelenthet. De minden alacsony zsírtartalmú terméknek kevesebb, mint 3 g adagonként; a mozi kombókban (pattogatott kukorica, nachos és csokoládé) 99 g zsír és 800 Kcal van, ami nem tűnik soknak, de ha csökkentési tervet tervezel és napi 30 g-ot kapsz, csak ezzel fogyasztod a három nap.
Vannak olyan termékek, mint a sütemények vagy édességek, amelyeket reklámoznak, kiemelve, hogy kevés vagy egyáltalán nincs cukoruk, de ez nem azt jelenti, hogy Önnek be kellene fejeznie őket, mivel csak kicsi a kalóriatartalom; más magas energiatartalmú (kalóriatartalmú) összetevőket is tartalmaznak, például vajat, lisztet, tojást stb.
2. A keveset enni fogy
Időhiány miatt „bármit” választunk, amit utunkon találunk - valami aprót, például pörkölt tacót vagy joghurtot -, és úgy gondoljuk, hogy így megőrizzük a vonalat; De éppen ellenkezőleg: minél kevesebbet eszel, annál többet hízol. Ennek oka az, hogy amikor kevés ételt eszel, a tested megszokja, hogy kevés energiával éljen túl, és az anyagcseréd lelassul. Minél lassabb, bármit is eszel, kövér leszel; Másrészt, ha megfelelő adagot eszel három-négy óránként, akkor az egész rendszer aktív marad és zsíréget.