5 szokás, amely megakadályozza a fogyást; A spanyol hálózat
KÜLDETÉSÜNK
[KÜLDETÉSÜNK]
LÉPJEN KAPCSOLATBA VELÜNK
[LÉPJEN KAPCSOLATBA VELÜNK]
A La Red Hispana spanyol nyelvű rádióműsorokat és tartalmakat állít elő az Egyesült Államok egész területén, elsősorban a latin közösség oktatási, információs és releváns témáira összpontosítva.
Kategóriák
Együttműködők
Március 12. 5 szokások, amelyek megakadályozzák a fogyást
Fittnek és egészségesnek lenni sokak célja. A keresés kívánt test Nagy erőfeszítéssel jár, amely nemcsak pozitív hatással lesz az alakra, hanem a test megfelelő működésének is kedvez.
A fizikai aktivitás, a napi vízfogyasztás, a kiegyensúlyozott étrend, a házi készítésű ételek az első lépések az eredmények eléréséhez azokon a testrészeken, amelyeken változtatni és hangot akarunk adni. De előfordul, hogy sokszor, még az összes óvintézkedést is megadva és "helyesen" cselekedve, nem látszanak eredmények és nem csak ezek, hanem negatívak is.
Nos, ma elmondjuk, miért nem látja az eredményeket a testében, és miért érzi úgy, hogy minden erőfeszítése nem éri meg.
5 szokás:
Italok: Fontos, hogy tisztában legyen a naponta fogyasztott italokkal. Jól nem elég naponta 2L vizet inni, de a többi italt is szabályoznia kell. Kerülje az üdítőitalokat, a csomagolt vagy "alacsony kalóriatartalmú" gyümölcsleveket, az egész tejtermékekkel készült vagy már sült ipari kávéket, az alkoholt.
Túlértékeli a képzést: Amikor egy fizikai aktivitással kezdi, általában az a gondolat támad, hogy mivel aktív vagy, annyit ehetsz, amennyit csak akarsz. Hát nem. A fizikai aktivitás és az egészséges étrend együtt jár. Ha jelentős kalóriaégést szenved, a test egyre több üzemanyagot kér az izmokhoz, így Fontos, hogy jó ételeket, például fehérjéket és teljes kiőrlésű gabonákat biztosítson magának, de ellenőrzött módon. Sokan úgy gondolják, hogy egy edzés megégetheti a hétvégén elfogyasztott rossz kalóriákat, és ez nem ilyen. Általában egy munkamenet során körülbelül ugyanolyan kalóriákat éget el, mint egy ipari kávét vagy egy gabonapelyhet.