5 SZOKÁS, AMELYEK SEGÍTENEK A NORMALITÁS VISSZATÉRÉSÉBEN; Táplálkozási Iskola
Néhány nap vakáció után, még egy szerdán visszatérek ebbe a sarokba, hogy újra beszéljek veled a táplálkozásról és az egészséges életmód szokásairól. Új szezon kezdődik, jó alkalom számbavételre, és köszönetet mondani a blognak a jó fogadásért, mind a nézetekért, mind a kritikákért. Az új tanfolyam, új témák, új táplálkozási betegségek és új alultápláló mítoszok. Már tudod, hogy ez a hely is a tiéd, ahonnan megjegyzést fűzhetsz, új témákat kérhetsz, vagy cáfolhatod a szükségeseket.
Minden további nélkül kerüljünk bajba.
Szeptember a változások, az alkalmazkodás és a visszatérés hónapja. Itt az ideje újraszervezni életünket, azon a ponton, ahol júniusra hagyjuk. Most szeretnénk egy olyan pixie-t, amely megtöltötte a hűtőszekrényünket és az éléskamránkat, és elkészítette a fagyasztót kész ételkúpokkal; de a valóság az, hogy a hűtőszekrényt üresnek találjuk, az ütemezésnek meg kell felelnie annak a farmernek a gombjánál és felett, amelyet a hőmérséklet esésével helyrehoztunk, segítségért kiáltva. Mindezek a kudarcok sokkal könnyebbek lehetnek, ha a következő 5 szokást végrehajtjuk (és életmódként megtartjuk).
1. TERVEZZE ÉTELEIT
Amikor azt mondom, hogy terv, akkor az terv, vagyis üljön le, készítsen asztalt és terjesszen egy menüt, amely kényelmes és kellemes az Ön számára. Mindazok közül, amit olvasol, megpróbálsz 10-et, és ez megtartja az 1-et, de biztosíthatlak arról, hogy ő eszik a legegészségesebben (ha természetesen készítményekkel és egészséges ételekkel töltöd meg), az veszít a legkevesebb idő és több pénzt takarít meg.
Miért olyan fontos? Sokszor ürügyként használjuk, hogy kevésbé egészséges ételeket eszünk: az időhiányt, az ötletek hiányát vagy a szervezettség hiányát, valamit, ami ily módon teljesen orvosolható, nincs többé "vacsorázunk, amire csak gondolok", "Nem tudom, és mit tegyek, mert mindig ugyanazt veszem" stb. És természetesen semmilyen ételt nem dobnak el, akár előre elkészítheti és tárolhatja, és a benne lévő ételek (a priori) egészségesebbek.
2. EGY SZEZONÉT ÉLELMISZEREKET
Ezt mindig meg kell tenni, ez megtakarítást jelent, a termékek elérik a legmagasabb minőséget és a legjobb táplálkozási tulajdonságokat, és próbálják kis boltokból és nem nagy felületekből fogyasztani. Arra panaszkodunk, hogy ha a paradicsomnak nincs íze, akkor ha egész évben találunk ilyen gyümölcsöt, de megpróbáljuk megszokni, hogy azt fogyasztjuk, amihez hozzáér, amikor megérinti, akkor látni fogja a különbséget.