5 tipp a hormonok szabályozására
A hormonális egyensúly az egészségünk szempontjából az egyik legfontosabb, azonban nagyon könnyen megváltoztatható.
Természetes módon úgy tervezzük, hogy hormonális változásokon megy keresztül életünk különböző szakaszaiban, például pubertáskorban, ahol a nemi hormonok nagy kifejeződést mutatnak, vagy nőknél a menopauza vagy a férfiaknál is előforduló andropauza esetén. A környezetben azonban vannak olyan anyagok is, amelyek képesek megváltoztatni az endokrin rendszer ezen kényes egyensúlyát, az úgynevezett endokrin rendszert károsító anyagokat. Más tényezők, mint például a stressz, vagy az életmód, az étrend is sok köze van a hormonális egyensúly fenntartásához.
A hagyományos orvoslás ezeket a rendellenességeket hormonpótló terápiákkal kezeli, mint például a pajzsmirigy tiroxinja, fogamzásgátlók, inzulin, kortizon ... amelyek közül sokat életre írnak fel, és nem hagyják abba mellékhatásukat. Azzal, hogy beteszel az antifogamzásgátlók egyike trombózist okozhat, ennek következménye lehet a szív- és érrendszer, és még a cukorbetegséghez is kapcsolódik. Ez nem teljesen világos, de néhány tanulmány utal a rák összefüggésére. Az endometrium rák és a petefészekrák kockázata általában csökken az orális fogamzásgátlók használatával, míg az emlő, méhnyak (vagy méhnyak) és a májrák kockázata növekszik.
A hormonális rendellenességeknél előforduló fő tünetek a következők: amenorrhoea (menstruáció hiánya), dysmenorrhoea (fájdalmas és nehéz menstruáció), depresszió, súlyváltozások, szorongás, alacsony libidó, emésztési problémák, hajhullás, nagyon finom haj.
A fő hormonális rendellenességek az ösztrogénekkel kapcsolatos problémák, mint például az ösztrogén túlsúly szindróma, alacsony tesztoszteronszint, pajzsmirigy problémák, cukorbetegség és a mellékvese problémái.
A hormonális egyensúlyhiány számos tényező kombinációjának eredménye, többek között:
a bél egészségi állapota rossz
kiegyensúlyozatlan étrend és tápanyaghiány
Szerencsére számos alternatíva segíti a hormonális egészség tudatosabb és természetesebb helyreállítását.
Íme 5 alapvető tipp a hormonális egyensúlyhiány kezelésében:
1. Javítsa étrendjét
Kerülje az olyan ételeket, amelyek elrabolják a tápanyagokat, mint a fehér cukor és származékai, minden finomított étel, kávé és alkohol, és különös figyelmet fordítson az egészséges zsírok, például olívaolaj, len, avokádó, kókuszolaj, növényi magvak, például chia hozzáadására. len, szezám. És kerülje az állati eredetű szilárd telített zsírokat. Szükségünk van ezekre a zsírokra és némi koleszterinre a szteroid hormonok (glükokortikoidok, mineralokortikoidok, androgének, ösztrogének és progesztogének) létrehozásához is.