5 tipp a jó anyagcseréhez • Az Új Napló
Ideális esetben minden, amit valamilyen módon elfogyasztunk, feldolgozásra kerül és felhasználható anyagokká alakul
Amikor az anyagcseréről beszélünk, akkor minden olyan kémiai reakcióra utalunk, amely a testünkben bekövetkezik, és amelyek megkönnyítik a napi étrendben elfogyasztott tápanyagok termékeinkké vagy anyagokká válását, például életre van szükségünk, például sejtek, antitestek, energia, nyersanyagok a szövetek, hormonok stb. helyrehozására.
Ideális esetben minden, amit valamilyen módon megeszünk, feldolgozható és anyaggá válhat, amelyet bármilyen funkcióhoz felhasználnak, azonban előfordulhat, hogy amikor a kelleténél többet eszünk, testünk a felesleget zsír formájában tárolja, vagy kitalálni, hogyan lehet megszüntetni a maradékot.
A fogyáshoz elengedhetetlen, hogy az anyagcsere elégesse azt, amit megeszünk, és ehhez, a fizikai aktivitással növekvő energiafelhasználáson és az étrend módosításán túl, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon, néhány stratégiát tudunk megvalósítani, amelyek segítenek ennek a folyamatnak a javításában:
Készítsen 5 étkezési időt:
A töredékes étel az anyagcsere felgyorsítása helyett, amely megkönnyíti a bevitel mennyiségének csökkentését, segít az étkezés közbeni jobb étkezésben is, mivel kevesebb éhséggel érik el őket, és jobb döntéseket hoznak. Tudja meg, hogyan kell enni 3 erős alkalmat és 2 kicsi, tápláló és egészséges harapnivalót.