5 tipp a szakaszos böjt tapas használatának megkezdéséhez

Ha belegondolt abba, hogy csatlakozzon a legújabb divat "diétához", amellyel gyorsan és (többé-kevésbé) könnyebben fogyhatsz, figyelj ezekre a tippekre, hogy a kezdetektől fogva megfelelő legyen.

Majdnem hatmillió éve vagyunk böjtölés természetes formájú. De a múlt században úgy döntöttünk, hogy minden órában étkezünk, folyamatosan generál glükóz- és inzulincsúcsokat, megterhelve az emésztőrendszert, csökkentve az energia- és vitalitásszintünket, és napi szinten harcolunk a mérleggel.

A böjt időszak hallgat a testére, szünetet ad neki, amikor szüksége van rá, és tiszteletben tartja a genetikáját. Az étkezési idők megváltoztatásával és az emésztőrendszer időnkénti pihenésével maximalizálhatja egészségét és örökké kontrollálhatja a testsúlyát - magyarázza a táplálkozási szakember Mariana Aróstegui.

Ha még soha nem böjtöltél, kezdj nyugodtan, és nézd meg, hogyan reagál a tested. Valójában a szakaszos böjt az ellenjavallt terhes nőknél vagy szoptatás alatt, valamint bizonyos betegségekben vagy betegségekben szenvedőknél. Javasoljuk, hogy kérdezze meg orvosát, hogy gyakorolhatja-e. Ha el akarja kezdeni a szakaszos böjtöt, kövesse ezeket öt tipp a szakértőtől:

---