5 trükk, hogy ne hízzon Coco és Manuela szoptatása alatt
· Dolgozó mama világ ·
Látványos az éhínség, amely a nap 24 órájában megszállja a szoptatást. Van, aki ebben az időszakban sokat fogy, de egyre több anya panaszkodik ennek ellenkezőjére. És az, hogy bár a szoptatás elősegíti a terhesség utáni gyógyulást, az is igaz megszorozzuk ötvel az étvágyat. Az első lányommal elragadtattam magam, de a harmadikkal megtanultam irányítani. És mivel néhányan kérdeztetek tőlem, hát itt hagylak a trükkjeim, hogy ne hízzak szoptatás közben. szem! Ez valami nagyon személyes dolog, nem vagyok nőgyógyász, gyermekorvos vagy táplálkozási szakember. Csak egy 3 lányos anya mondja meg, mi működik neki works
Világos, hogy itt nem lehet szigorú diétákat tartani, és náci tervet nem lehet kalóriákkal tölteni, mert mint már tapasztaltátok, amikor kevesebbet eszel vagy abbahagyod az evést, nem termelsz tejet a csecsemő számára.
Ezen a ponton azt kell mondanom, bár tudom, hogy ellentmondásos lesz, de nem tartom szükségesnek azt sem, hogy démonizáljam azokat, akik inkább a tápszert adják kezdettől fogva, hogy ne lássák az etetésüket a szoptatás korlátozásai. . Végül személyes választás, és a szoptatásnak megvan a kötöttsége, és jobb, ha készségesen, mint vonakodva öleli őket, mert örökkévalóvá teheti Önt.
Egészséges ételek az étkezések között:
Biztosítom, hogy nem veszek fel megbízást Mercadona (Bár semmi rosszat nem tudnék használni), de ebben a szupermarketben mindent megtaláltam, amire szükségem van, hogy elkerüljem az étkezések közötti "gocha" kialakulását. Kb Snaks, amelyek segítenek megölni azt a hibát, amely a legváratlanabb órákban lép be (igen, hajnali 5-kor a konyhába is kirándulok, miután bevettem). Írd fel:
Edamame: szójahüvelyek. Mindig van egy csészealmam, amelynek edamámja már főtt pehelysóval. Ez egy 100% -ban természetes étel, koleszterinmentes és sok fehérjét tartalmaz, amely alternatívát jelent az állati fehérjéhez és segít csökkenteni a koleszterinszintet.