5 tuti fogyókúrás fagylalt recept; Elfér

Felejtsd el a bolti fagylaltot, amely tele van cukorral, zsírral és különféle mesterséges összetevőkkel!

Ne aggódj, a házi fagylalt készítése maceratív, egy turmixgép segítségével egyetlen perc alatt varázsolhatsz mennyei hűtőszekrényeket. A következő receptek teljesen természetes összetevőket, valamint valódi fehérje- és antioxidáns bombákat tartalmaznak.

Cseresznye

Antioxidánsokban gazdag, szezonális cseresznye, magas fehérjetartalmú görög joghurt és alacsony kalóriatartalom teszi a fagyit nyári kedvencévé.

Hozzávalók 3 fő részére:
2 csésze kimagozott meggy
Egy pohár sima görög joghurtot.
1 teáskanál vanília kivonat
1 teáskanál méz

Elkészítés: Keverjük össze a meggyet, a görög joghurtot és a vaníliát, amíg a fagylalt krémes állagúvá nem válik, majd adjunk hozzá 1 teáskanál mézet. Fogyasztás előtt legalább 4 órán át hagyja kihűlni a fagyasztóban.

Tápanyag-tartalom/adag: 135 kcal, fehérje: 7 g, szénhidrát: 24 g, rost: 2 g, cukor: 21 g, zsír: 1,5 g, ebből telített zsír: 1 g, nátrium: 25 mg

Csokoládé és földimogyoró

Jó híreink vannak, az édes szájúaknak nem is kell fogyókúra közben lemondaniuk a fagylaltról. Ez a fagylalt minőségi kakaóporból és valódi banánból készül. Ideális ajándék edzés után is, mivel a benne lévő görög joghurtnak és kakaónak köszönhetően tökéletes fehérje és szénhidrát kombinációt tartalmaz.

Hozzávalók 3 fő részére:
Egy pohár sima görög joghurtot.
4 banán
1/4 csésze juharszirup
1/3 csésze kakaópor
2 teáskanál természetes mogyoróvaj

---