50 álla 50 álla program
50 álla-fel program
A legtöbb ember kevesebb, mint 10 felhúzást végez, és szinte senki sem többet, mint 15. A gyakorlatunk segítségével könnyebben javíthatja ezt az eredményt. Gyakorlatunk úgy lett kialakítva, hogy mindenki el tudja érni 30 felhúzás.
30 vagy 50?
Ez a gyakorlat 50 felhúzás elérésére készült. Túl sok és nagyon nehéz elérni.
Részletesen kiadtuk ezt a gyakorlatot, hogy mindannyian jó úton haladhassunk. A 100 fekvőtámasz tapasztalata megtanította erre. Ennek köszönhetően e-maileket kaptunk rajongóinktól, amelyek száznál több gyakorlatot kértek.